LIFE STYLE

Σε δημοπρασία το αυτοκίνητο που οδηγούσε ο Πολ Γουόκερ στο Fast & Furious 4

Η δημοπρασία του αυτοκινήτου που οδηγούσε ο χαρακτήρας του αείμνηστου Πολ Γουόκερ, στις ταινίες Fast & Furious θα βγει σε δημοπρασία από τις 28 Απριλίου έως τις 5 Μαΐου.

Το Nissan Skyline R34 GT-R του 2000 που οδηγούσε ο Πολ Γουόκερ στο Fast & Furious θα πωληθεί σε δημοπρασία από τον οίκος Bonhams.

Ο οίκος δημοπρασιών το χαρακτήρισε «ένα από τα πιο διάσημα σύγχρονα αυτοκίνητα του κινηματογράφου».

Ο Πολ Γουόκερ, ο οποίος σκοτώθηκε το 2013 σε αυτοκινητιστικό δυστύχημα, είναι περισσότερο γνωστός για τον ρόλο του ως Μπράιαν Ο’ Κόνερ στην κινηματογραφική σειρά.

Οδήγησε το αυτοκίνητο στο Fast & Furious, την τέταρτη ταινία της σειράς, η οποία κυκλοφόρησε το 2009.

Ο Γουόκερ συμμετείχε ενεργά στη μετατροπή του R34 GT-R, συνεργαζόμενος με τον Ντάριλ Άλισον της Kaizo Industries.

To GT-R εμφανίστηκε εκτενώς στην ταινία, διέσχισε το Λος Άντζελες σε έναν αγώνα δρόμου με υψηλά στοιχήματα και χρησιμοποιήθηκε για λαθρεμπόριο πέρα από τα μεξικανικά σύνορα.

Οι σκηνές δράσης, συμπεριλαμβανομένης της ανατίναξης του αυτοκινήτου, πραγματοποιήθηκαν από έξι αντίγραφα Skyline, τέσσερα εκ των οποίων ήταν μοντέλα GT-T με κίνηση στους πίσω τροχούς χωρίς turbo.

www.newsit.gr

Ήπειρος: Πότε θα συγκομιστούν οι καλλιέργειες το 2023

Οι περίοδοι μεταφοράς των αγροτικών προϊόντων

Η περίοδος συγκομιδής και μεταφοράς αγροτικών προϊόντων για το 2023 καθορίστηκε στην Περιφέρεια Ηπείρου.

Ειδικότερα, οι περίοδοι συγκομιδής των αγροτικών προϊόντων καθορίζονται ανά Περιφερειακή Ενότητα ως εξής:

-Για την Περιφερειακή Ενότητα Ιωαννίνων:

  • Σιτηρά – Αραβόσιτος: 15/06/2023 – 15/12/2023

-Για την Περιφερειακή Ενότητα Άρτας:

  • Σιτηρά (Σιτάρι – Κριθάρι – Βρώμη κλπ): 10/05/2023 – 29/07/2023
  • Τριφύλλι – Μηδική – Σόγια: 01/07/2023 – 31/12/2023
  • Αραβόσιτος: 16/08/2023 – 31/12/2023
  • Βαμβάκι: 21/08/2023 – 18/11/2023
  • Ρύζι: 01/07/2023 – 09/09/2023
  • Λόλιο: 20/03/2023 – 31/12/2023

-Για την Περιφερειακή Ενότητα Θεσπρωτίας: 12/06/2023 –12/12/2023

-Για την Περιφερειακή Ενότητα Πρέβεζας:

  • Σιτηρά (Σιτάρι – Βρώμη – Κριθάρι):  01/06/2023 – 30/07/2023
  • Τριφύλλι (σποροπαραγωγή): 10/09/2023 – 10/11/2023
  • Αραβόσιτος: 01/09/2023 – 31/11/2023

Επίσης, σύμφωνα με σχετική απόφαση, επιτρέπεται στους κατόχους αγροτικών προϊόντων η αυθημερόν μεταφορά των προϊόντων τους από τους χώρους συλλογής (αγρούς) προς τα κέντρα συγκέντρωσης, τους χώρους αποθήκευσης ή τα εργοστάσια επεξεργασίας αυτών με χρήση φορτηγών Ι.Χ., καθώς και συγκεκριμένων αγροτικών μηχανημάτων (ογκομετρικά οχήματα μεταφοράς (σιλό) και χύδην οχήματα μεταφοράς) που συνοδεύουν θεριζοαλωνιστικές μηχανές.

Μάλιστα, οι κάτοχοι αγροτικών μηχανημάτων μεταφοράς αγροτικών προϊόντων (ΣΙΛΟ και ΧΥΔΗΝ) με πινακίδες Αγροτικού Μηχανήματος, να προσέλθουν στις αρμόδιες υπηρεσίες προκειμένου να θεωρήσουν τις άδειες κυκλοφορίας για την συγκεκριμένη χρονική περίοδο.

ΠΗΓΗ: in.gr

Εγκυμονούν προβλήματα για την υγεία των παιδιών οι καισαρικές;

Επηρεάζει η καισαρική τομή την πορεία της υγείας ενός παιδιού που θα γεννηθεί με αυτόν τον τρόπο; Το θέμα το οποίο συζητείται συχνά από νεογνολόγους και παιδιάτρους την τελευταία δεκαετία, παρουσιάστηκε πριν από λίγες ημέρες στο «Πανελλήνιο Συνέδριο Παιδικής και Εφηβικής Ιατρικής», το οποίο διοργανώθηκε στην Πορταριά του Πηλίου.

Την εισήγηση στο θέμα «Απώτερη έκβαση των νεογνών που γεννήθηκαν με καισαρική τομή» έκανε η Ιωάννα Γριβέα, Καθηγήτρια Παιδιατρικής και Νεογνολογίας στο Τμήμα Ιατρικής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και Διευθύντρια Παιδιατρικής Κλινικής στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Λάρισας.

Μιλώντας στην «Κ», η ίδια λέει πως η καισαρική τομή είναι η πιο συχνή επέμβαση που κάνουν οι γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία, παρά τις σαφείς οδηγίες του ΠΟΥ, πως οι καισαρικές τομές δεν πρέπει να ξεπερνούν το 15%, των τοκετών. Δυστυχώς, σε πολλές χώρες της Δύσης γίνεται κατάχρηση, με τα ποσοστά σε κάποιες περιπτώσεις να πλησιάζουν ακόμα και το 60% (έναντι του φυσιολογικού τοκετού). Σύμφωνα με την κ. Γριβέα, η μόνη εξαίρεση στον «κανόνα», είναι οι Σκανδιναβικές χώρες, οι οποίες τα τελευταία χρόνια πλησιάζουν ολοένα και περισσότερο, το ποσοστό που έχει θέσει ο ΠΟΥ, μέσα από μια οργανωμένη προσπάθεια να μειώσουν τον αριθμό των καισαρικών τομών.

Όσο για τη χώρα μας, τα στοιχεία της ΕΛΣΤΑΤ δείχνουν πως στην Ελλάδα, το 2020 οι φυσιολογικοί τοκετοί ήταν 34.783 και οι καισαρικές τομές 48.833, ενώ δεν δηλώθηκε ο τρόπος σε 1.148 γεννήσεις. Το 2021 οι φυσιολογικοί τοκετοί ήταν 33.619, οι καισαρικές τομές 51.594, ενώ ο τρόπος δεν δηλώθηκε σε 133 περιπτώσεις.

Την ίδια στιγμή, το ποσοστό των καισαρικών τομών παγκοσμίως, σύμφωνα με τον ΠΟΥ είναι 21,1%, 25,7% κατά μέσον όρο στις χώρες της Ευρώπης και 58-60% στην Ελλάδα.

Τα προβλήματα στα παιδιά που αναφέρουν οι διεθνείς μελέτες

Γιατί όμως επιμένουν οι νεογνολόγοι και οι παιδίατροι τόσο πολύ στον φυσιολογικό τοκετό; «Καταρχάς γιατί γνωρίζουμε πως είναι πιο ασφαλής και για τη μητέρα και για το μωρό», λέει η κ. Γριβέα και προσθέτει: «Δεν πρέπει να ξεχνάμε πως η καισαρική τομή είναι μια επέμβαση, παρότι πολλές φορές καλλιεργείται η λανθασμένη αντίληψη ότι είναι πιο ασφαλής τρόπος γέννας».

Σύμφωνα με μια σειρά μακροσκοπικών, επιδημιολογικών μελετών που έχουν πραγματοποιηθεί τόσο σε ευρωπαϊκές χώρες όπως Δανία, Γερμανία, όσο και στις ΗΠΑ, την τελευταία δεκαετία (και οι οποίες παρουσιάστηκαν από την κ. Γριβέα στο πρόσφατο συνέδριο), υπάρχουν δύο βασικές διαφοροποιήσεις ανάμεσα στα παιδιά που γεννιούνται με φυσιολογικό τοκετό και σε αυτά που γεννιούνται με καισαρική.

Οι χαμηλότερες τιμές κορτιζόλης που έχουν τα παιδιά που γεννιούνται με καισαρική μπορεί να οδηγήσουν σε αυξημένο ποσοστό επιπλοκών κατά τη διάρκεια της προσαρμογής του νεογνού στο εξωμήτριο περιβάλλον, όπως παροδική ταχύπνοια και πνευμονική υπέρταση.

«Οι μελέτες δείχνουν πως τα μωρά που γεννιούνται με καισαρική τομή νοσηλεύονται πιο συχνά στις εντατικές μονάδες θεραπείας νεογνών», λέει η κ. Γριβέα.

Σύμφωνα με την ίδια, ένα παιδί που θα γεννηθεί με προγραμματισμένη καισαρική τομή, ακόμα και στις 39 εβδομάδες, έχει διπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσει κάποιο θέμα με το αναπνευστικό του σε σχέση με το παιδί του φυσιολογικού τοκετού. Στις 38 εβδομάδες έχει τριπλάσια πιθανότητα.

Επίσης, πάλι σύμφωνα με τις μελέτες, την έκτη ημέρα ζωής μόνο το 20% των νεογνών της καισαρικής τομής έχουν το ίδιο βάρος με το οποίο γεννήθηκαν, σε αντίθεση με τα νεογνά του φυσιολογικού τοκετού όπου το ποσοστό φτάνει στο 40%.

«Το δεύτερο στοιχείο στο οποίο εστιάζουν οι μελέτες είναι ότι υπάρχουν κάποιες μεθυλιώσεις στο DNA αυτών των παιδιών και πιο συγκεκριμένα στα λευκά αιμοσφαίρια, οι οποίες δεν γνωρίζουμε πόσο διαρκούν», σημειώνει η κ. Γριβέα και αναφέρει πως ένας μεγάλος αριθμός δημοσιεύσεων εστιάζει στη συμμετοχή του μικροβιώματος της μητέρας στον ιδανικό αποικισμό των νεογνών. Η ίδια εξηγεί τι σημαίνει αυτό.

«Επειδή στις καισαρικές τα μωρά δεν παράγουν τις ορμόνες που παράγονται όταν γεννιέται ένα παιδί με φυσιολογικό τοκετό, αλλάζει το μικροβίωμα του εντέρου. Το νεογνό κατά τον φυσιολογικό τοκετό αποικίζεται από την μικροβιακή χλωρίδα του κόλπου και του εντέρου της μητέρας του. Μέσα σε λίγες ημέρες το γαστρεντερικό σύστημα του έχει αποικιστεί από μεγάλο αριθμό e.coli και στρεπτόκοκκου και στη συνέχεια με τον θηλασμό διεγείρεται και η παραγωγή αναερόβιων μικροβίων. Επίσης, στο μητρικό γάλα υπάρχουν παράγοντες οι οποίοι αυξάνουν την παραγωγή των κυρίαρχων μικροβίων που έχει το έντερο του νεογνού που γεννιέται με φυσιολογικό τοκετό. Τα βακτήρια αυτά παίζουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του ανοσολογικού συστήματος. Επηρεάζουν τα επίπεδα των ΝΚ (natural killer) κυττάρων, ρυθμίζουν τον πληθυσμό των Τ- λεμφοκυττάρων, την έκκριση των IgA αντισωμάτων και την σύνθεση των προφλεγμονωδών κυτοκινών.

Αν λοιπόν ένα παιδί που έχει γεννηθεί με καισαρική τομή, μεγαλώνοντας, δεν κάνει καλή διατροφή, δεν θηλάσει ή πάρει πολλά φάρμακα, θα έχει επιπλέον παράγοντες και μεγαλύτερες πιθανότητες, σε μεγαλύτερη ηλικία, να εμφανίσει κάποια νοσήματα, όπως άσθμα, φλεγμονώδη νοσήματα του εντέρου, αλλεργίες και παχυσαρκία».

Ο Αθανάσιος Μίχος, καθηγητής Παιδιατρικής-Λοιμωξιολογίας στην Α’ Παιδιατρική Κλινική της Ιατρικής Σχολής Αθηνών, λέει κι αυτός με τη σειρά του στην «Κ» πως παρότι το θέμα των επιπτώσεων των καισαρικών τομών στα παιδιά που γεννιούνται με αυτό τον τρόπο μελετάται πολλά χρόνια τώρα, με τους επιστήμονες και τους παιδιάτρους να προβληματίζονται από τα υψηλά νούμερα των προγραμματισμένων καισαρικών, παρόλα αυτά η κατάσταση δεν βελτιώνεται. Ο ίδιος ανέφερε ως πιο σημαντική από τις επιπτώσεις των καισαρικών τομών, τις αλλαγές στο μικροβίωμα του εντέρου.

Δεδομένου μάλιστα πως ο προγραμματισμός του ανοσολογικού συστήματος ξεκινά από τη νεογνική ηλικία, σύμφωνα με την κ. Γριβέα, αν υπάρχει ένας ήδη παθολογικός γονότυπος σε ένα μωρό, τότε, εξωγενείς παράγοντες όπως η καισαρική τομή, η σίτιση με φόρμουλα ή η συχνή χορήγηση αντιβιοτικών θα «ξυπνήσουν» αυτά τα παθολογικά στοιχεία. Όπως εξηγεί η ίδια: «Ένα πιθανό πρόβλημα, όπως για παράδειγμα ένα αυτοάνοσο, θα εκδηλωθεί πιο γρήγορα και θα δώσει πιο γρήγορα και κλινική εικόνα».

Η κ. Γριβέα θεωρεί πάντως πως το πρόβλημα πρέπει να αρχίσει να διευθετείται: «σε πρώτη φάση, αυτό που μας ενδιαφέρει, είναι να πέσει το ποσοστό στις προγραμματισμένες καισαρικές τομές, οι οποίες πραγματοποιούνται σε γυναίκες που γεννούν κατ’ αυτόν τον τρόπο το πρώτο τους παιδί, με το έμβρυο να βρίσκεται σε κεφαλική προβολή, να έχει τη σωστή δηλαδή θέση μέσα στη μήτρα, και είναι και τελειόμηνο. Αυτή είναι η πιο χαρακτηριστική περίπτωση, όπου μια καισαρική τομή δεν έχει κανέναν λόγο για να γίνει. Ξέρετε, αν στην Ελλάδα οι γυναικολόγοι, ελέγχονταν, όπως συμβαίνει για παράδειγμα στις ΗΠΑ και έπρεπε να τεκμηριώσουν γιατί ένα μωρό γεννιέται πριν τις 39 εβδομάδες χωρίς απόλυτη ένδειξη καισαρικής τομής, το ποσοστό μας μπορεί να μην ήταν και τόσο μεγάλο».

Γιατί προβληματίζουν οι προγραμματισμένες καισαρικές τομές

Καταρχάς, σύμφωνα με την κ. Γριβέα, οι επιστήμονες δεν προβληματίζονται με όλες τις καισαρικές, αλλά με αυτές που γίνονται προγραμματισμένα. Όπως εξηγεί η καθηγήτρια, στην Ελλάδα, δεν υπάρχει παρακολούθηση των ποσοστών των προγραμματισμένων καισαρικών, ούτε και διαθέσιμα δημόσια στοιχεία.

Οι λόγοι που η Ελλάδα καταγράφει υψηλό ποσοστό καισαρικών τομών είναι πολλοί, σύμφωνα με την Σπυριδούλα Νεοφύτου, μαία και προϊσταμένη της Β’ Μαιευτικής-Γυναικολογικής Κλινικής στο πανεπιστημιακό νοσοκομείο Αρεταίειο. Η εν λόγω μαιευτική κλινική διατηρεί αρχείο τοκετών όπου εξηγούνται οι λόγοι για τους οποίους πραγματοποιείται κάθε καισαρική τομή.

«Σε κάποιες περιπτώσεις οι λόγοι είναι αντικειμενικοί. Χρειάζεται δηλαδή να γίνει καισαρική για λόγους ανωτέρας βίας, για την ασφάλεια της μητέρας ή του εμβρύου», εξηγεί η κ. Νεοφύτου και συνεχίζει: «Σε πολλές άλλες περιπτώσεις είναι όντως προγραμματισμένες οι καισαρικές. Δεν είναι λίγες οι φορές που πραγματοποιούνται με επιθυμία της ίδιας της γυναίκας, ειδικά αν είναι πιο μεγάλη σε ηλικία. Ο φόβος όμως απέναντι στον τοκετό ή η αντίληψη ότι η καισαρική τομή είναι μια γρήγορη και ξεκούραστη λύση, καλλιεργείται συχνά από τους γυναικολόγους και αφήνει τις γυναίκες σε άγνοια ή τις παραπληροφορεί.

Επίσης, προγραμματισμένες καισαρικές γίνονται κατά κόρον στη χώρα μας και όταν μια γυναίκα έχει γεννήσει ήδη με αυτόν τον τρόπο το πρώτο της παιδί, η επόμενη γέννα γίνεται αυτόματα με καισαρική τομή, παρά τις ευρωπαϊκές και παγκόσμιες οδηγίες ότι δεν πρέπει να συμβαίνει αυτό, παρά μόνο αν υπάρχει κάποια ισχυρή ένδειξη. Υπάρχει λοιπόν άγνοια και σε αυτό το κομμάτι. 

Τα δημόσια μαιευτήρια δεν είναι άμοιρα ευθυνών. Και εκεί προγραμματίζονται τοκετοί, για “εκείνη την ημέρα που θα αδειάσει κρεβάτι ή δωμάτιο”.

Επίσης, αυξάνονται διαρκώς οι γέννες με πρόκληση τοκετού, για να μπορούν οι γυναικολόγοι να προγραμματίζουν τον χρόνο τους, να μην χρειαστεί να περιμένουν το μωρό, να μη χρειαστεί να εργαστούν Σαββατοκύριακα κ.τ.λ. Η πρόκληση όμως, αυξάνει κατά πολύ τις πιθανότητες η έκβαση του τοκετού να οδηγήσει σε καισαρική τομή».

Σημειώνεται πως το 2017, η οργάνωση της παροχής υπηρεσιών μητρότητας στην Ελλάδα, βρέθηκε στο μικροσκόπιο επιστημόνων του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, οι οποίοι επισκέφθηκαν τη χώρα μας και παρέδωσαν ένα πόρισμα στο ελληνικό υπουργείο Υγείας, περιγράφοντας ένα σύστημα που στήθηκε για να «βολεύει» τους εμπλεκόμενους, αλλά εκθέτει την επιστημονική κοινότητα, η οποία καλείται να εξηγήσει για ποιο λόγο οι Ελληνίδες «δυσκολεύονται» να γεννήσουν φυσιολογικά το παιδί τους.

Ειδικότερα, με βάση στοιχεία του ΕΟΠΥΥ, που αναφέρονταν στο εν λόγω πόρισμα, το 56,8% των τοκετών στη χώρα μας γίνεται με καισαρική τομή, ποσοστό που δεν έχει μεγάλη απόκλιση από τον ιδιωτικό στον δημόσιο τομέα. Το 58,7% των τοκετών που γίνονται σε ιδιωτικές κλινικές είναι καισαρικές και αντίστοιχα στα δημόσια νοσοκομεία είναι 53,8%. Αν και ο αριθμός των δημόσιων νοσοκομείων που παρέχουν μαιευτικές γυναικολογικές υπηρεσίες είναι υψηλότερος από τον αριθμό των ιδιωτικών παρόχων (64 δημόσια νοσοκομεία έναντι 43 ιδιωτικών κλινικών), το 61,6% των τοκετών γίνεται σε ιδιωτικές κλινικές.

ΠΗΓΗ: kathimerini.gr

Ιωάννινα: Μαθητής έπεσε από ύψος 6 μέτρων σε σχολείο

Ο 15χρονος μαθητής μεταφέρθηκε ελαφρά τραυματισμένος στο νοσοκομείο.

Στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Ιωαννίνων – ευτυχώς χωρίς σοβαρά τραύματα – κατέληξε έπειτα από πτώση 15χρονος μαθητής του Πρότυπου Γυμνασίου Ζωσιμαίας.

Σύμφωνα με μαρτυρίες, υποχώρησε περίφραξη με πλέγμα στην αυλή του σχολείου, με αποτέλεσμα ο μαθητής να βρεθεί στο κενό, πέφτοντας από ύψος περίπου 6 μέτρων.

Από τη διεύθυνση του σχολείου κλήθηκε ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ και ο μαθητής διακομίστηκε στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Ιωαννίνων, όπου παρέμεινε για νοσηλεία για προληπτικούς λόγους.

Εντύπωση προκαλεί το γεγονός ότι δεν υπήρξε – σύμφωνα με τα όσα έχουν γίνει γνωστά – ενημέρωση του Δήμου ούτε για την επικινδυνότητα της περίφραξης ούτε για το συμβάν.

Δημοτική αρχή και αστυνομία ενημερώθηκαν για το περιστατικό από δημοσιεύματα, ενώ από τις αστυνομικές αρχές κινήθηκε διαδικασία προκαταρκτικής εξέτασης.

ΠΗΓΗ: ert, kathimerini.gr

Η τεχνητή νοημοσύνη προκαλεί ανησυχία στους εκπαιδευτικούς

Παρότι οι περισσότεροι παραδέχονται πως δεν έχουν ενημερωθεί σχετικά, εκφράζουν επιφυλάξεις για το τεχνολογικό μέλλον.

Φόβο και ανησυχία νιώθουν οι Ελληνες εκπαιδευτικοί για την τεχνητή νοημοσύνη, λόγω των ελλιπών γνώσεών τους. Αυτό προκύπτει από την έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το Παιδαγωγικό Τμήμα Δημοτικής Εκπαίδευσης του Πανεπιστημίου Κρήτης.

Συγκεκριμένα, όπως ανέφερε στην «Κ» ο κ. Παναγιώτης Αναστασιάδης, επιστημονικός υπεύθυνος της έρευνας και καθηγητής του Παν. Κρήτης, η ερευνητική ομάδα απευθύνθηκε σε εκπαιδευτικούς μέσω των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Οπως προέκυψε από τις απαντήσεις τους, οι επτά στους δέκα (71,5%) θεωρούν πως πολλά σχετικά με την τεχνητή νοημοσύνη δεν τα έχουν ξεκάθαρα στο μυαλό τους, ενώ ένα ακόμη 16,5% δήλωσε ότι έχει ακούσει για την τεχνητή νοημοσύνη, αλλά δεν καταλαβαίνει περί τίνος πρόκειται. Σύμφωνα με τον κ. Αναστασιάδη, τα πρώτα πράγματα που σκέφτηκαν οι ερωτηθέντες ακούγοντας τον όρο τεχνητή νοημοσύνη είναι ρομπότ, τεχνολογία, φόβος-ανησυχία, μέλλον-εξέλιξη, αποξένωση-απομόνωση, επιστήμη, ηθική. «Ανησυχούν για λάθος πράγματα. Για παράδειγμα πιστεύουν ότι η τεχνητή νοημοσύνη θα αντικαταστήσει τον άνθρωπο στην οικονομία. Για παράδειγμα φοβούνται ότι με το ChatGPT οι μαθητές θα αντιγράφουν, ενώ το ChatGPT στερείται κάθε βιβλιογραφικής υποστήριξης», παρατηρεί ο κ. Αναστασιάδης.

Παράλληλα, οι περισσότεροι θεωρούν ότι οι εξελίξεις στο πεδίο της τεχνητής νοημοσύνης θα δημιουργήσουν λιγότερες θέσεις εργασίας από όσες καταστρέφουν (το δήλωσε το 45,9% όσων απάντησαν). Πολύ λιγότεροι (25,9%) πιστεύουν ότι θα δημιουργήσουν περισσότερες θέσεις εργασίας από όσες καταστρέφουν.

Πάντως, γενικά το πνεύμα των απαντήσεων είναι αρνητικό σε σχέση με την τεχνητή νοημοσύνη. Ενδεικτικά, το 22,3% δήλωσε ότι θα προκαλέσει τεράστια ανεργία και ανεξέλεγκτες κοινωνικές εκρήξεις, και το 5,9% δήλωσε ότι θα έχει ως αποτέλεσμα να μη χρειάζεται να εργαζόμαστε.

Βέβαια, η πλειοψηφία πιστεύει ότι το επάγγελμά τους δεν θα αντικατασταθεί από εφαρμογές τεχνητής νοημοσύνης μέχρι τη συνταξιοδότησή τους. Το 45% δήλωσε μάλλον όχι και το 38,8% είναι σίγουρο περί τούτου. Αντίστροφα, το 14,4% θεωρεί ότι η τεχνητή νοημοσύνη μάλλον θα αντικαταστήσει το επάγγελμα του εκπαιδευτικού και το 1,8% σίγουρα θα το κάνει.

ΠΗΓΗ: kathimerini.gr

Θα καταργηθούν τα ελεύθερα δοκιμαστικά στη Formula 1;

H ιδέα πάντως θα προκαλέσει αντιδράσεις από τις ομάδες και ιδίως από τους μηχανικούς

Πώς θα ήταν η Formula 1 αν καταργούνταν τα ελεύθερα δοκιμαστικά της Παρασκευής; Αυτή την απορία φαίνεται ότι έχει ο Στέφανο Ντομενικάλι, πρώην διευθυντής της Scuderia Ferrari και νυν σύμβουλος της Formula 1, ο οποίος εξέφρασε αυτή τη σκέψη του σε πρόσφατες δηλώσεις που έκανε στο πλαίσιο του πρόσφατου Moto GP την περασμένη εβδομάδα στο Πορτιμάο.

Προς το παρόν ο Ντομενικάλι φαίνεται ότι ρίχνει άδεια για να πιάσει γεμάτα και να σφυγμομετρήσει τις αντιδράσεις των εμπλεκομένων στο σπορ μεταξύ αυτών και της αμερικανικής Liberty Media που διαχειρίζεται τα δικαιώματα της Formula 1.

Η ιδέα της κατάργησης των δοκιμών της Παρασκευής θα δώσει πρόσφορο έδαφος, όπως αναφέρει ο Ντομενικάλι, ώστε ο θεσμός του μηχανοκίνητου σπορ να διαχειριστεί διαφορετικά τον ωφέλιμο χρόνο που θα εξοικονομηθεί από την κατάργηση των δοκιμαστικών τις Παρασκευές.

Πάντως η ιδέα αυτή θα προκαλέσει αντιδράσεις από τις ομάδες και ιδίως από τους μηχανικούς που συλλέγουν πολύτιμες πληροφορίες και δεδομένα πριν απ’ τον αγώνα κατά τη περίοδο των ελεύθερων δοκιμαστικών.

ΠΗΓΗ: in.gr

Βούλα: 43χρονη καταγγέλλει άγριο ξυλοδαρμό από τον επιχειρηματία πρώην σύζυγό της

Θύμα ξυλοδαρμού από τον πρώην σύζυγό της και γνωστό επιχειρηματία καταγγέλλει πως έπεσε μια 43χρονη γυναίκα από τη Βούλα, το βράδυ της Κυριακής.

Όπως υποστηρίζει το θύμα, η επίθεση έγινε μπροστά στα μάτια της 9χρονης κόρης τους παρουσία των ανδρών της προσωπικής ασφάλειας του επιχειρηματία οι οποίοι τον παρότρυναν να χτυπήσει την 43χρονη.

Το βίαιο περιστατικό συνέβη λίγο μετά τις 8.30, το βράδυ της Κυριακής, όταν η 43χρονη επέστρεφε από το σούπερ μάρκετ μαζί με τη κόρη της, την οποία στη συνέχεια θα παραλάμβανε ο πατέρας της προκειμένου να περάσει μερικές ημέρες μαζί του.

Ο 45χρονος πλησίασε την πρώην σύζυγό του και με πρόφαση κάποια θέματα που αφορούν το παιδί άρχισε να της φωνάζει.

Στη συνέχεια, συνέχισε να τη βρίζει με χυδαίο τρόπο και όντας σε έξαλλη κατάσταση την κλώτσησε στο καλάμι μπροστά στην κόρη τους, η οποία έκλαιγε τρομοκρατημένη.

Ο 45χρονος επιχειρηματίας συνοδευόταν από άτομα της προσωπικής του ασφάλειας, οι οποίοι, σύμφωνα με την καταγγέλουσσα, όχι μόνο δεν τον σταμάτησαν αλλά τον παρότρυναν να τη χτυπήσει.

Η 43χρονη τονίζει πως ο επιχειρηματίας την έχει κακοποιήσει ξανά στο παρελθόν ενώ αποκαλύπτει πως πριν από την επίθεση της έστελνε απειλητικά μηνύματα.

«Είναι ένα άτομο που εδώ και δύο χρόνια με απειλεί και με εκφοβίζει προκειμένου να μην καταθέσω αγωγή εναντίον του. Προσπαθεί οπουδήποτε να μου επιτίθεται. Το έχει κάνει σε εσωτερικό χώρο πριν από το διαζύγιο, τώρα με βρήκε και το έκανε έξω από το σούπερ μάρκετ. Έκλαιγε το παιδί και δεν ήθελε ούτε να τον δει. Με απειλούσε καιρό ότι θα με χτυπήσει. Μου έστελνε μηνύματα ‘αμα βγεις έξω δεν θα σε βρουν ζωντανή’», πετούσε κάτω από το χαλάκι του σπιτιού μηνύματα εκφοβισμού”, επισημαίνει η ίδια.

Παράλληλα, μιλά και για το παρελθόν του 45χρονου ο οποίος φέρεται να την ξυλοκοπούσε κατά τη διάρκεια του γάμου τους με αποτέλεσμα η 43χρονη να ζητήσει διαζύγιο.

«Είναι βίαιο το παρελθόν του. Ήταν βίαιος κατά τη διάρκεια της συμβίωσης, είναι βίαιος και τώρα. Κατά τη διάρκεια του γάμου μας υπήρχαν αρκετά τέτοια περιστατικά. Όταν απόφασισα να φύγω πήγαινα να το κάνω με ήπιο τρόπο γιατί ήξερα ότι είναι βίαιος και φοβόμουν», προσθέτει.

Η 43χρονη υπέβαλε μήνυση σε βάρος του επιχειρηματία, πρώην συζύγου της στο Αστυνομικό Τμήμα Αλίμου.

Τρεις στους τέσσερις εργαζομένους είχαν ερωτική σχέση με συνάδελφο, σύμφωνα με έρευνα

Τρεις στους τέσσερις εργαζομένους (75%) έχουν συνδεθεί ερωτικά με συνάδελφό τους, όπως προκύπτει από έρευνα του LiveCareer σε δείγμα 1.100 ανθρώπων.

«Πολλοί ίσως να θέλουν να θέτουν ξεκάθαρα όρια μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Παρ’ όλα αυτά, συχνά η αποστολή αυτή ναυαγεί. Τα συναισθήματα έχουν τον δικό τους νόμο. Οτιδήποτε μπορεί να συμβεί οπουδήποτε, του εργασιακού χώρου συμπεριλαμβανομένου. Αγαπάς, μισείς και φυσικά χτίζεις σχέσεις με άλλους», όπως αναφέρεται στην παρουσίαση της σφυγμομέτρησης.

«Γενικώς αυτό δεν είναι πολύ καλή ιδέα», σημειώνει ο Μπράντον Σμιθ, σύμβουλος καριέρας, ωστόσο προσθέτει ότι «αν οι άνθρωποι πασχίζουν να βρουν άλλους με παρόμοια ενδιαφέροντα, τότε ναι, η δουλειά είναι το μέρος που μπορείς να το βρεις αυτό».

Τρεις στους τέσσερις εργαζομένους είχαν ερωτική σχέση με συνάδελφο, σύμφωνα με έρευνα-1
Πώς μπορούμε να περιορίσουμε τη θλίψη των διπλανών μας;
Παρότι οι περισσότεροι έχουν επίγνωση του τι μπορεί να σημαίνει ένα ειδύλλιο μεταξύ συναδέλφων, φαίνεται να το εγκρίνουν:

Το 76% των ερωτηθέντων απάντησε πως δεν υπάρχει τίποτα το μεμπτό σε μια σχέση με συνάδελφο, ενώ
το 71% ανέφερε πως δεν υπάρχει κάτι το επιλήψιμο σε μια σχέση με διευθυντή/στέλεχος
Κόντρα στο υψηλό ποσοστό «έγκρισης» των ενδοεργασιακών σχέσεων, οι περισσότεροι αναγνωρίζουν τα προβλήματα που μπορούν να δημιουργήσουν.

Συγκεκριμένα, εκ των ερωτηθέντων:

το 67% απάντησε πως γνώριζε συνάδελφο που απάτησε τον σύντροφό του με συνεργάτη
το 75% πως τα ειδύλλια στον χώρο εργασίας οδηγούν σε «ευνοιοκρατία» και
το 74% πως οδηγούν σε απώλεια παραγωγικότητας
«Οι άνθρωποι δεν παραμένουν για πάντα στις θέσεις τους. Παίρνουν προαγωγή. Τι γίνεται, όμως, όταν ο ένας παίρνει και ο άλλος όχι; Τι προκαλεί αυτό στο ζευγάρι; Και τι συμβαίνει όταν ένα άτομο αναβαθμίζεται, οπότε ο άλλος καταλήγει να συνδέεται ερωτικά με τον διευθυντή του;» διερωτάται ο Σμιθ, θέτοντας μερικά από τα προβλήματα που μπορούν να ανακύψουν σε εραστές στον ίδιο εργασιακό χώρο.

Το εύλογο ερώτημα είναι γιατί η πλειονότητα των ερωτηθέντων εγκρίνει τις ενδοεργασιακές σχέσεις, ενώ αυτές οδηγούν κατά κανόνα σε… μπελάδες.

Ενας από τους λόγους, εξηγούν οι ειδικοί, είναι η αισιοδοξία πως θα βρουν έναν σύντροφο ζωής ή μια σταθερή σχέση. Αλλωστε, το 73% όσων συμμετείχαν στην έρευνα παραδέχτηκε πως γνωρίζει κάποιον που γνώρισε το άλλο μισό του γάμου του στον εργασιακό χώρο.

Τρεις στους τέσσερις εργαζομένους είχαν ερωτική σχέση με συνάδελφο, σύμφωνα με έρευνα-2
Οι συχνότεροι λόγοι που οδηγούν εργαζομένους στην παραίτηση
Σύμφωνα με τον Σμιθ, πάντως, για όσους επιλέγουν να παραδοθούν στη σαγήνη μιας τέτοιας σχέσης, δύο είναι οι βασικές συμβουλές, αν όχι βιωσιμότητας της σχέσης, τουλάχιστον αποσόβησης των σοβαρών προβλημάτων:

Αφενός, λέει ο Σμιθ, πρέπει να κρατούν τη σχέση τους εκτός γραφείου. Αν εργάζονται στο ίδιο τμήμα, πρέπει «να βρουν τρόπους να κρατήσουν αποστάσεις μεταξύ τους και να διατηρήσουν τον επαγγελματισμό τους».

Αφετέρου, πρέπει να συζητήσουν το ενδεχόμενο χωρισμού, ή τουλάχιστον να βρουν έναν «οδικό χάρτη» συνύπαρξης στην περίπτωση που τα πράγματα δεν πάνε καλά μεταξύ τους, αλλά παραμείνουν συνάδελφοι.

www.kathimerini.gr

Τα ωμέγα – 3 λιπαρά αποτρέπουν την εξασθένιση της όρασης από διαβήτη, Αλτχάιμερ και άλλες παθήσεις

Τα οφέλη των ωμέγα – 3 λιπαρών οξέωνστον οργανισμό είναι γνωστά, καθώς τα συγκεκριμένα λιπαρά βοηθούν στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, στη διατήρηση και βελτίωση της όρασης αλλά και στην πρόληψη συμπτωμάτων ρευματώδους αρθρίτιδας. Ωστόσο, σύμφωνα με έρευνα, μια νέα μορφή των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων θα μπορούσε να αποτρέψει την εξασθένηση της όρασης από διαβήτη, Αλτσχάιμερ και άλλες παθήσεις.

Στα υγιή μάτια, το ωμέγα-3 λιπαρό οξύ εικοσιδιεξαενοϊκό οξύ (DHA) συγκεντρώνεται στον αμφιβληστροειδή και η ανεπάρκειά του σχετίζεται με απώλεια όρασης. Τα άτομα με Αλτσχάιμερ, διαβήτη, μελαγχρωστική αμφιβληστροειδίτιδα και ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας έχουν συχνά ασυνήθιστα χαμηλά επίπεδα DHA στον αμφιβληστροειδή και ως αποτέλεσμα βλάβες της όρασης.

Ενώ η ενίσχυση του DHA μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή τέτοιων μειώσεων, η αύξηση της περιεκτικότητάς του στον αμφιβληστροειδή ήταν πρόκληση με τα διαθέσιμα συμπληρώματα. Το DHA βρίσκεται σε κάψουλες ιχθυελαίου και άλλα συμπληρώματα, συνήθως σε μια μορφή που ονομάζεται τριακυλογλυκερόλη (TAG) DHA. Αν και το TAG-DHA έχει οφέλη σε άλλα μέρη του σώματος, δε φτάνει στα μάτια επειδή δεν μπορεί να ταξιδέψει από το αίμα στον αμφιβληστροειδή.

Ωμέγα - 3

Οι ερευνητές ανέπτυξαν μια νέα λυσοφωσφολιπιδική μορφή του DHA (LPC-DHA) που μπορεί να περάσει στον αμφιβληστροειδή του ματιού για να αποτρέψει την εξασθένηση της όρασης. Σε μελέτες σε ποντίκια, το LPC-DHA αύξησε κατά 96% το DHA στον αμφιβληστροειδή και μείωσε τα προβλήματα των ματιών που σχετίζονται με διαδικασίες που μοιάζουν με το Αλτσχάιμερ.

Την έρευνα παρουσίασε η επίκουρη καθηγήτρια στο Τμήμα Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Ιλινόις, Νταβαμάνι Σουγκασίνι, στο «Discover BMB», την ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Εταιρείας Βιοχημείας και Μοριακής Βιολογίας στο Σιάτλ.

www.newsbeast.gr

5 τροφές γεμάτες πρωτεΐνη που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος μετά τα 40

Ας είμαστε ειλικρινείς. Η προσαρμογή της διατροφής σας, όσον αφορά στην απώλεια βάρους, μπορεί να είναι πραγματικά επίπονη. Αλλά η επιλογή των σωστών τροφίμων για την υποστήριξη των προσπαθειών σας για είναι ένα απαραίτητο βήμα στη διαδικασία -ειδικά όσο μεγαλώνετε.

Το Eat This, Not That! μίλησε με τη Lisa Young, διατροφολόγο και συγγραφέα του βιβλίου Finally Full, Finally Slim, η οποία αποκάλυψε ποιες είναι οι πέντε πρωτεϊνούχες τροφές που θα σας βοηθήσουν στην προσπάθειά σας για απώλεια βάρους μετά τα 40.

Αυγά

Αυγά ομελέτα

Είτε τα κάνετε ομελέτα, είτε τα τυλίγετε σε ένα υγιεινό πρωινό wrap, είτε τα απολαμβάνετε βραστά, τα αυγά είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να χορτάσετε πρωτεΐνη.

«Τα αυγά είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, καθώς είναι γεμάτα με πρωτεΐνες και υγιεινά λιπαρά», εξηγεί η Young. Μελέτες έχουν δείξει, μάλιστα, ότι η κατανάλωση αυγών ως πρωτεϊνούχο τρόφιμο μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να αισθάνονται πιο χορτάτα και να νιώθουν κορεσμένα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Όσπρια

Σούπα με μαύρα φασόλια

Τα όσπρια και τα φασόλια όπως ο αρακάς, οι φακές και τα ρεβίθια είναι εξαιρετικές πηγές πρωτεϊνών, φυτικών ινών και υγιεινών υδατανθράκων. Σύμφωνα με το WebMD, τα φασόλια βοηθούν στην κίνηση του οργανισμού σας. Επιπλέον, η έρευνα αποκαλύπτει ότι τα υπέρβαρα άτομα που ακολουθούσαν μια δίαιτα γεμάτη πρωτεΐνες έχασαν περισσότερα κιλά τρώγοντας φασόλια ως κύρια πηγή πρωτεΐνης.

«Τα φασόλια είναι μια πολύ σημαντική πρωτεϊνική τροφή για τα άτομα που είναι vegan ή χορτοφάγοι», προσθέτει η Young. Αλλά ανεξάρτητα από το αν είστε vegan ή όχι, τα φασόλια είναι μια σταθερή επιλογή πρωτεΐνης που μπορείτε να προσθέσετε στη διατροφή σας αν θέλετε να χάσετε βάρος.

Ψάρια και θαλασσινά

σολομός

«Τα θαλασσινά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενσωματώσετε υγιείς πρωτεΐνες στη διατροφή σας», λέει η Young. «Μερικά εξαιρετικά παραδείγματα είναι ο σολομός, η πέστροφα και τα οστρακοειδή. Ο σολομός είναι μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα οποία είναι απαραίτητα για την υγεία μας», συμπληρώνει.

Ξηροί καρποί και σπόροι

Ξηροί καρποί

Οι σπόροι και οι ξηροί καρποί είναι τόσο ευπρόσδεκτοι για να πασπαλίζετε πρόσθετα θρεπτικά συστατικά στο πλιγούρι βρώμης σας, στη σαλάτα, στο πιάτο με θαλασσινά ή πραγματικά σε οποιοδήποτε γεύμα θέλετε να δημιουργήσετε!

«Περιέχουν τέτοια θρεπτικά συστατικά όπως φυτικές ίνες, μέταλλα και υγιή λιπαρά, τα οποία βοηθούν στην απώλεια βάρους, καθώς κρατούν τα άτομα χορτάτα για περισσότερο χρόνο», εξηγεί η Young. «Είναι σημαντικό να τους τρώτε με μέτρο, όμως, καθώς οι πολλοί ξηροί καρποί μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους».

Σόγια

ελληνική σαλάτα με τόφου

Τέλος, η Young συνιστά την κατανάλωση προϊόντων σόγιας, όπως το tofu, τα οποία είναι γεμάτα πρωτεΐνες, αν θέλετε να χάσετε βάρος.

www.newsbeast.gr

Πώς πρέπει να ξυπνήσετε κάποιον που κοιμάται βαθιά

Οι οκτώ τρόποι για να σηκωθεί κάποιος

Όλοι οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν πρόβλημα όταν πρέπει να ξυπνήσουν από τον ύπνο, ειδικά όταν είναι πρωί, όμως ορισμένοι δυσκολεύονται ιδιαίτερα να σηκωθούν από το κρεβάτι, παρά τα αμέτρητα ξυπνητήρια που μπορεί να βάλουν.

Το healthline.com συγκέντρωσε οκτώ συμβουλές για να σηκωθεί κάποιος, παρόλο που κοιμάται βαθιά. Βέβαια, τα αποτελέσματα δεν είναι σίγουρα, καθώς χρειάζεται διαφορετικός χειρισμός σε κάθε περίπτωση και οργανισμό.

Ακολουθούν οκτώ συμβουλές για να σηκωθεί κάποιος από το κρεβάτι, ενώ κοιμάται βαθιά:

1.Μουσική
Μελέτη του 2020 έδειξε ότι η μουσική βοηθάει την αίσθηση αδράνειας του ύπνου, με το άτομο να αρχίζει σιγά-σιγά να αντιδρά νοητικά.

Έτσι, η εύρεση του σωστού τραγουδιού ή του κατάλληλου στυλ μουσικής μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για να ξυπνήσει κάποιος που συχνά κοιμάται βαριά και ενδεχομένος ενοχλείται ιδιαίτερα από το ξυπνητήρι.

2.Φώτα αφύπνισης
Όπως μπορεί κάποιος να προγραμματίσει ένα ξυπνητήρι να χτυπάει συγκεκριμένη ώρα κατά την διάρκεια της ημέρας, έτσι ακριβώς μπορεί να προγραμματίσει και τα φώτα αφύπνισης.

Πρόκειται για μπτήρες που σιγά-σιγά γίνονται όλο και πιο φωτεινοί ανάλογα με την ώρα που έχει οριστεί.

Το φως που θα εκπέμπεται σταδιακά στο δωμάτιο λοιπόν, μπορεί να βοηθήσει κάποιον να σηκωθεί, ενώ επειδή θα εκπέμπεται σιγά, είναι δύσκολο να θελήσει κάποιος ασυναίσθητα να το απενεργοποιήσει.

3.Φυσικό φως
Βεβαίως, το παραπάνω μπορεί να γίνει και με το φυσικό φως, μόνο που θα χρειαστεί λίγο περισσότερο χρόνο και μπορεί να γίνει σε συγκεκριμένη χρονική στιγμή μέσα στην μέρα.

Εξάλλου έρευνες έχουν δείξει πως το πρωινό φως βοηθά στην καταστολή της μελατονίνης, της ορμόνης που διευκολύνει τον ύπνο, ενώ αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης, τα οποία βοηθούν να αισθάνεται ένα άτομο εγρήγορση και πιο ξύπνιο.

4.Κινητό τηλέφωνο
Το κινητό τηλέφωνο δεν μπορεί να λειτουργήσει μόνο ως ξυπνητήρι με επαναλαμβανομενες ειδοποιήσεις αφύπνισης, αλλά και να προσφέρει πολλά περισσότερα εργαλεία.

Συγκεκριμένα, μπορεί κάποιος να βάλει μουσική στο ξυπνητήρι του, να προσθέσει ένα παζλ ως κωδικό για να απενεργοποιήσει την αφύπνιση, ή να στείλει ένα μήνυμα σε κάποιον.

Ειδικά το τελευταίο, έχει αποδειχθεί ότι βοηθά ιδιαίτερα, επειδή ο εγκέφαλος αρχίζει να αποβάλει την επιθυμία για ύπνο, καθώς εκείνη τη στιγμή λειτουργεί για να φέρει εις πέρας άλλα πράγματα, ειδικά κάτι που αφορά τον τομέα της επικοινωνίας.

5.Ψυχική διέγερση
Ειδήσεις στη τηλεόραση, ραδιόφωνο ή και ένα βίντεο, ενδεχομένως βοηθήσει κάποιον που κοιμάται βαθιά να σηκωθεί.

6.Μυρωδιές
Επίσης, ένας τρόπος για να ξυπνήσει κάποιος είναι αν υπάρχουν μυρωδιές στο χώρο που κοιμάται, από ευχάριστα πράγματα που θα του τραβήξουν την προσοχή. Έτσι, η μυρωδιά του πρωινού, ενός καφέ ή μπέικον μπορεί να κάνει κάποιον να ξυπνήσει.

7.Απόσταση από το ξυπνητήρι
Ο πιο καθιερωμένος τρόπος για να σηκώνεται κάποιος από το κρεβάτι, είναι να βάζει το ξυπνητήρι αρκετά μακριά, ώστε να περπατήσει για να το απενεργοποιήσει, όχι όμως τόσο μακριά, που να μην μπορεί να το ακούσει.

8.Πρόγραμμα ύπνου
Εντούτοις, ένας τρόπος για να μπορεί κάποιο άτομο να σηκωθεί από το κρεβάτι, είναι να κοιμάται, αλλά και να ξυπνάει σε ένα συγκεκριμένο ωράριο.

Με αυτό τον τρόπο, όχι μόνο ξεκουράζεται επαρκώς ο οργανισμός, αλλά η απουσία αλλαγών, τον βοηθάει να προσαρμοστεί καλύτερα και να γνωρίζει ο εγκέφαλος πότε πρέπει να βγει από το στάδιο του ύπνου.

Τηρήστε ένα πρόγραμμα
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξυπνάτε σταθερά στην ώρα σας είναι να δημιουργήσετε ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου κάθε μέρα της εβδομάδας.

Μια μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι η υπερβολική μεταβλητότητα στην ώρα που πηγαίνετε για ύπνο και στην ώρα που ξυπνάτε μπορεί να οδηγήσει σε ανεπαρκή ύπνο και άλλες κακές συμπεριφορές στον τρόπο ζωής.

Ακολουθώντας ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου-αφύπνισης, το εσωτερικό ρολόι του σώματός σας μπορεί να αναπτύξει μια νέα ρουτίνα. Με τον καιρό, αυτή η ρουτίνα μπορεί να διευκολύνει τον ύπνο και το ξύπνημα σε τακτική ώρα κάθε μέρα.

www.newsbeast.gr

ΕΕ: Συμφωνία για καλύτερη παροχή εναλλακτικών καυσίμων σε οχήματα

Σκοπός είναι να ελαττωθεί το άγχος της επαναφόρτισης για τους οδηγούς

Η Ευρωπαϊκή Ενωση κατέληξε την Τρίτη σε μια προκαταρκτική συμφωνία για την ανάπτυξη περισσότερων σταθμών φόρτισης για αυτοκίνητα που λειτουργούν με ηλεκτρική ενέργεια και παροχής εναλλακτικών καυσίμων, καθώς η ΕΕ προσπαθεί να μειώσει το αποτύπωμα άνθρακα στον τομέα των μεταφορών.

«Η συμφωνία θα στείλει ένα σαφές μήνυμα στους πολίτες και άλλους ενδιαφερόμενους ότι φιλικές προς το χρήστη υποδομές επαναφόρτισης και σταθμοί ανεφοδιασμού εναλλακτικών καυσίμων, όπως το υδρογόνο, θα εγκατασταθούν σε ολόκληρη την ΕΕ», δήλωσε ο Αντρέας Κάρλσον, υπουργός υποδομών και στέγασης της Σουηδίας, σύμφωνα με ανακοίνωση στις Βρυξέλλες. Η Σουηδία ασκεί επί του παρόντος την προεδρία της ΕΕ.

Σχολιάζοντας περαιτέρω αυτό που αποκάλεσε «προσωρινή πολιτική συμφωνία» μεταξύ του Συμβουλίου και του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου, ο κ. Κάρλσον πρόσθεσε: «Οι πολίτες δεν θα έχουν πλέον λόγο να αισθάνονται άγχος για την εύρεση σταθμών φόρτισης και ανεφοδιασμού στο ηλεκτρικό τους αυτοκίνητο ή το όχημα με κυψέλες καυσίμου».

Πρόσθεσε ότι στόχος της Ενωσης ήταν να καταστήσει διαθέσιμη μεγαλύτερη ικανότητα επαναφόρτισης στους δρόμους στις αστικές περιοχές καθώς και κατά μήκος των αυτοκινητοδρόμων.

Οι υπουργοί Ενέργειας της ΕΕ πρόκειται να δώσουν την τελική έγκριση αργότερα την Τρίτη για τον τερματισμό των πωλήσεων νέων αυτοκινήτων που εκπέμπουν CO2 το 2035, αφού η Γερμανία κέρδισε μια εξαίρεση για αυτοκίνητα που λειτουργούν με ηλεκτρισμό.

ΠΗΓΗ: kathimerini.gr – reuters

Εκπαίδευση κοριτσιών στο Αφγανιστάν: «Με πονάει όταν βλέπω τα αγόρια να πηγαίνουν στο σχολείο»

Η Χαμπίμπα και οι πρώην συμμαθητές της Μαχτάμπ και Ταμάνα είναι μεταξύ των εκατοντάδων χιλιάδων έφηβων κοριτσιών που τους έχει απαγορευτεί να πάνε σχολείο.

Στις 15 Αυγούστου το 2021 τα δικαιώματα των γυναικών στο Αφγανιστάν σκεπάστηκαν κάτω από μια μαύρη μπούρκα, αυτήν που επέβαλαν οι Ταλιμπάν.

Σταδιακά οι γυναίκες άρχισαν να απομακρύνονται από τις περισσότερες δουλειές ενώ στα κορίτσια διεκόπη η φοίτηση και αναγκάστηκαν να σταματήσουν τις σπουδές τους και να γυρίσουν σπίτι.

«Κάθε μέρα ξυπνάω με την ελπίδα να επιστρέψω στο σχολείο. Αυτοί [οι Ταλιμπάν] λένε συνέχεια ότι θα ανοίξουν σχολεία. Αλλά έχουν περάσει σχεδόν δύο χρόνια. Δεν τους πιστεύω. Ραγίζει την καρδιά μου», λέει 17χρονη Χαμπίμπα μιλώντας στο BBC, δαγκώνοντας τα χείλη της στην προσπάθειά της να μην κλάψει.

Η Χαμπίμπα και οι πρώην συμμαθητές της Μαχτάμπ και Ταμάνα είναι μεταξύ των εκατοντάδων χιλιάδων έφηβων κοριτσιών που τους έχει απαγορευτεί να πάνε σχολείο.

Εξασθενεί η παγκόσμια οργή

Τα κορίτσια λένε ότι φοβούνται ότι η παγκόσμια οργή για αυτό που τους συνέβη εξασθενεί, παρόλο που ζουν με τον πόνο κάθε μέρα – που εντάθηκε αυτή την εβδομάδα όταν ξεκίνησε άλλη μια σχολική περίοδος χωρίς αυτά.

«Όταν βλέπω τα αγόρια να πηγαίνουν στο σχολείο και να κάνουν ό,τι θέλουν, με πληγώνει πραγματικά. Νιώθω πολύ άσχημα. Όταν βλέπω τον αδερφό μου να φεύγει για το σχολείο, νιώθω συντετριμμένη», λέει η Tamana. Η φωνή της τρέμει και τα δάκρυα κυλούν στα μάγουλά της αλλά συνεχίζει.

«Παλιότερα, ο αδερφός μου έλεγε ότι δεν θα πάει σχολείο χωρίς εσένα, τον αγκάλιασα και του είπα »πήγαινε, θα έρθω αργότερα»».

Χωρίς ελευθερία

Οι όποιες ελπίδες είχαν να ανοίξουν ξανά τα σχολεία έχουν καταρρεύσει από τους αυξανόμενους περιορισμούς που έχει επιβάλει η κυβέρνηση των Ταλιμπάν στις γυναίκες.

«Υπήρχε λίγη ελευθερία στην αρχή, αλλά σταδιακά αυτό άλλαξε», λέει ο Habiba.

Ο πρώτος περιορισμός μετά την απαγόρευση της δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης ήρθε τον Δεκέμβριο του 2021, όταν οι Ταλιμπάν διέταξαν ότι οι γυναίκες θα πρέπει να συνοδεύονται από έναν άνδρα συγγενή εάν διανύουν περισσότερα από 72 χιλιόμετρα (48 μίλια).

Τον Μάρτιο του 2022, η κυβέρνηση των Ταλιμπάν ανακοίνωσε ότι τα σχολεία δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης θα ανοίξουν ξανά για τα κορίτσια, μόνο για να κλείσουν μέσα σε λίγες ώρες.

Λιγότερο από δύο μήνες αργότερα, ψηφίστηκε ένα διάταγμα σύμφωνα με το οποίο οι γυναίκες θα έπρεπε να φορούν ρούχα που να τις καλύπτουν από την κορυφή μέχρι τα νύχια, συμπεριλαμβανομένου ενός πέπλου στο πρόσωπο.

Τον Νοέμβριο, οι γυναίκες και τα κορίτσια αποκλείστηκαν από τα πάρκα, τα γυμναστήρια και τις πισίνες. Τα κορίτσια δεν επιτρεπόταν πλέον να επιλέγουν μαθήματα όπως τα οικονομικά, η μηχανική και η δημοσιογραφία στο πανεπιστήμιο.

Η ζωή δεν έχει νόημα χωρίς εκπαίδευση

Ένα μήνα αργότερα, δόθηκε ένα τεράστιο πλήγμα όταν τα πανεπιστήμια έκλεισαν για τις φοιτήτριες και απαγορεύτηκε στις γυναίκες να εργάζονται σε εγχώριες και διεθνείς ΜΚΟ εκτός από αυτές του τομέα της υγείας.

«Αν αυξηθούν αυτοί οι περιορισμοί, δεν νομίζω ότι αξίζει αυτή η ζωή πια για τις γυναίκες. Δεν έχουμε πρόσβαση στα βασικά μας δικαιώματα ως ανθρώπινα όντα. Η ζωή δεν έχει νόημα χωρίς εκπαίδευση. Νομίζω ότι ο θάνατος είναι καλύτερος από μια ζωή όπως αυτό», λέει η Mahtab.

Οι Ταλιμπάν έχουν πει ότι τα σχολεία και τα πανεπιστήμια είναι κλειστά μόνο προσωρινά για γυναίκες και κορίτσια μέχρι να δημιουργηθεί ένα «κατάλληλο περιβάλλον».

Είναι προφανές ότι υπάρχουν διχασμοί εντός της κυβέρνησης των Ταλιμπάν για το θέμα, αλλά μέχρι στιγμής οι όποιες προσπάθειες εκείνων που πιστεύουν ότι πρέπει να επιτραπεί στα κορίτσια να σπουδάσουν δεν είχαν αποτέλεσμα.

Όσον αφορά ορισμένους από τους άλλους περιορισμούς, οι Ταλιμπάν λένε ότι επιβλήθηκαν επειδή οι γυναίκες δεν φορούσαν χιτζάμπ ούτε ακολουθούσαν τους ισλαμικούς νόμους. Η επιβολή των κανόνων των Ταλιμπάν δεν είναι ίδια σε όλες τις επαρχίες, αλλά οι κανονισμοί δημιουργούν ένα περιβάλλον φόβου και σύγχυσης.

ΠΗΓΗ: in.gr

Η δίαιτα του Χάρβαρντ: Πώς θα αυξήσετε τις πιθανότητες να ζήσετε κατά 20% περισσότερο

Όταν ξεκινούν ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής, οι άνθρωποι έχουν κάποιον στόχο ή σκοπό που το κάνουν, όπως το να θέλουν να νιώθουν καλύτερα, να χάσουν βάρος ή να ζήσουν μια πιο υγιεινή ζωή. Εάν η μακροζωία είναι μεταξύ των στόχων σας και αναρωτιέστε ποιο είναι το ιδανικό διατροφικό πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει να πετύχετε την επιθυμία σας, υπάρχουν καλά νέα…

Μία ομάδα ερευνητών προσπάθησε να απαντήσει σε αυτό το ερώτημα μελετώντας ανθρώπους που ακολούθησαν ένα από τα τέσσερα διαφορετικά διατροφικά πρότυπα, συμπεριλαμβανομένης της Εναλλακτικής Μεσογειακής Διατροφής, των Διατροφικών Κατευθυντήριων Γραμμών για Αμερικανούς (MyPlate), του Δείκτη Υγιεινής Διατροφής με βάση τα Φυτά και του Εναλλακτικού Δείκτης Υγιεινής Διατροφής (γνωστός και ως «Δίαιτα Χάρβαρντ»).

Οι ερευνητές βρήκαν στην αξιόπιστη πηγή ότι τα άτομα που ακολούθησαν οποιαδήποτε από αυτές τις δίαιτες είχαν 20% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν κατά τη διάρκεια της 36χρονης μελέτης. Είχαν επίσης χαμηλότερα ποσοστά καρκίνου, αναπνευστικών παθήσεων και καρδιαγγειακών παθήσεων. Ωστόσο, ένα από αυτά τα διατροφικά σχέδια, που αναπτύχθηκε ειδικά για τη μελέτη, έχει συγκεντρώσει ιδιαίτερα την προσοχή του κοινού: η δίαιτα του Χάρβαρντ.

Τι είναι η δίαιτα του Χάρβαρντ
Η Samantha Coogan – η οποία είναι διευθύντρια προγράμματος του Διδακτικού Προγράμματος Διατροφής & Διαιτολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νεβάδα, στο Λας Βέγκας – είπε ότι η δίαιτα του Χάρβαρντ, ή Υγιεινή Διατροφή, είναι σχεδόν πανομοιότυπη με το MyPlate, το οποίο αναπτύχθηκε από το USDA τον Ιούνιο του 2011. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές σημαντικές διαφορές.

«Και οι δύο έννοιες συνιστούν ότι το 1/2 της μερίδας του πιάτου/γεύματος σας πρέπει να αποτελείται από φρούτα/λαχανικά, το 1/4 από δημητριακά ολικής άλεσης και το 1/4 από πρωτεΐνες. », είπε ο Coogan. Η διαφορά είναι ότι η δίαιτα του Χάρβαρντ συμβουλεύει ένα μεγαλύτερο ποσοστό λαχανικών έναντι φρούτων από το MyPlate.

Μια άλλη βασική διαφορά μεταξύ των δύο είναι στις συστάσεις τους για λιπαρά και γαλακτοκομικά. Το MyPlate συνιστά μια μερίδα γαλακτοκομικών με κάθε γεύμα, αλλά η δίαιτα του Χάρβαρντ προτείνει να αντικαταστήσετε αυτά τα γαλακτοκομικά με ποτά όπως νερό, καφές ή τσάι.

«Οι ερευνητές στο Χάρβαρντ κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα λόγω του υψηλότερου ποσοστού της δυσανεξίας στη λακτόζη στις ΗΠΑ», εξήγησε ο Coogan. «Επιπλέον, προωθούν την αποφυγή των ζαχαρούχων ποτών γενικά και τον περιορισμό των γαλακτοκομικών ποτών σε 1-2 μερίδες την ημέρα». Ο Coogan σημειώνει, ωστόσο, ότι το MyPlate περιλαμβάνει πληροφορίες σχετικά με μη γαλακτοκομικές πηγές ασβεστίου για όσους έχουν δυσανεξία στη λακτόζη. Απλώς προωθείται με διαφορετικό τρόπο.

Μια άλλη σημαντική διαφορά μεταξύ των σχεδίων, σύμφωνα με τον Coogan, είναι ότι η δίαιτα του Χάρβαρντ συμβουλεύει μέτριες ποσότητες υγιεινών λιπαρών – με τη μορφή φυτικών ελαίων, όπως ελαιόλαδο, ελαιόλαδο canola, σόγιας, φιστικιού, καλαμποκιού και ηλιέλαιου – και αποφεύγει τα τρανς λιπαρά, μεταδίδει το Healthline.

Ποια είναι τα οφέλη της δίαιτας του Χάρβαρντ
Η Antonette Hardie, εγγεγραμμένη διαιτολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Wexner του Πανεπιστημίου του Οχάιο, είπε ότι υπάρχει «ένας τόνος πλεονεκτημάτων» που σχετίζονται με τη δίαιτα του Χάρβαρντ. «Μερικά οφέλη περιλαμβάνουν τη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη τύπου 2, υψηλής χοληστερόλης και υπέρτασης», είπε η Hardie. «Η απώλεια βάρους θα μπορούσε επίσης να είναι ένα πρόσθετο όφελος αυτής της δίαιτας». Η Hardie είπε ότι αυτά τα οφέλη προκύπτουν επειδή αυτός ο τρόπος διατροφής είναι χαμηλός σε επεξεργασμένα τρόφιμα και κορεσμένα λίπη, ενώ και τα δύο έχουν συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο για αυτές τις παθήσεις. Επιπλέον, χρησιμοποιεί τη μέθοδο MyPlate σε συνδυασμό με τη μεσογειακή διατροφή για να δημιουργήσει υγιεινές διατροφικές συνήθειες που οι άνθρωποι μπορούν να διατηρήσουν.

Η δίαιτα του Χάρβαρντ είναι περισσότερο ένα «διατροφικό σχέδιο» παρά μια «δίαιτα»
Η Hardie σημείωσε, ωστόσο, ότι η λέξη «δίαιτα» μπορεί να είναι λίγο λανθασμένη. «Η λέξη “δίαιτα” ακούγεται άσχημα και συχνά κάνει τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι είναι μια μόδα για γρήγορη απώλεια βάρους», είπε. «Αυτή η “Δίαιτα του Χάρβαρντ” χρησιμοποιεί τη μέθοδο MyPlate σε συνδυασμό με τη μεσογειακή διατροφή για να δημιουργήσει υγιεινές διατροφικές συνήθειες».

Η Sharon Palmer – εγγεγραμμένη διαιτολόγος, συγγραφέας και blogger στο The Plant-Powered Dietitian – σημείωσε ότι αυτός ο τρόπος διατροφής είναι επίσης γεμάτος με υγιεινούς υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα, υγιή λίπη και φυτοχημικά, εκτός από το ότι είναι χαμηλότερη σε χοληστερόλη, κορεσμένα λίπος και νάτριο. «Αυτά είναι τα απαραίτητα για ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής που προάγει τη βέλτιστη υγεία», εξήγησε η Palmer.

Τι πιστεύουν οι διατροφολόγοι για τη δίαιτα του Χάρβαρντ
Η Πάλμερ είπε, «Είμαι θαυμαστής αυτού του διατροφικού σχεδίου, γιατί είναι κοινή λογική, βασίζεται στην έρευνα που έχει ξεκινήσει τις τελευταίες δύο δεκαετίες και είναι εύκολο να ακολουθηθεί. «Είναι επίσης ένα πρόγραμμα διατροφής που είναι καλύτερο για τον πλανήτη», πρόσθεσε. Η Hardie συμφωνεί με την Πάλμερ. «Αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος διατροφής», είπε. Ωστόσο, σημειώνει ότι θα ήταν πιο ωφέλιμο να μην το σκεφτόμαστε ως δίαιτα, αλλά μάλλον ως τεχνική για τη δημιουργία υγιεινών διατροφικών συνηθειών.

Η Coogan είπε ότι της αρέσει επειδή συμφωνεί πολύ με το MyPlate και οι ενημερωμένες συστάσεις του για τα γαλακτοκομικά «έχουν νόημα». «Μου αρέσει που δεν δαιμονοποιεί τα γαλακτοκομικά, αλλά προσφέρει χαμηλότερη πρόσληψη», εξήγησε. Μια άλλη πτυχή της δίαιτας του Χάρβαρντ που της αρέσει είναι ότι προσδιορίζει την ποιότητα έναντι της ποσότητας όταν πρόκειται για υδατάνθρακες.

Το πιο σημαντικό, πρόσθεσε η Coogan, αυτές οι έννοιες μπορούν να υιοθετηθούν ανεξάρτητα από τον προϋπολογισμό σας. «Είτε ψωνίζετε στο Walmart, είτε από ένα μικρό μαγαζάκι, σε Sprouts ή Whole Foods, μπορούμε όλοι να υιοθετήσουμε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής που είναι μοναδικός για τις ανάγκες μας.

newsbeast

Δήμος Αρταίων: Εκμίσθωση δημοτικών εκτάσεων για καλλιέργεια διαρκείας 30 ετών

Η εκμίσθωση από τον Δήμο Αρταίων, αφορά την καλλιέργεια και ειδικότερα δενδροκαλλιέργεια, δενδροκομία καρποφόρων-οπωροφόρων δέντρων.

Μια σημαντική απόφαση έλαβε το Δημοτικό Συμβούλιο για τους νέους και όσους έχουν εντοπιότητα: την Μακροχρόνια Πολυετή Εκμίσθωση καλλιεργήσιμων εκτάσεων στα όρια των Τοπικών Κοινοτήτων Καλαμιάς, Κιρκιζατών, Γαβριάς, Πολυδρόσου και Γριμπόβου, του Δήμου Αρταίων, με ανοιχτό διαγωνισμό.

Πιο συγκεκριμένα, στο Δημοτικό Συμβούλιο του Δήμου Αρταίων εγκρίθηκε η Μακροχρόνια – Πολυετής Εκμίσθωση (έως 30 έτη) με ταυτόχρονο καθορισμό των όρων διακήρυξης δημοπρασίας, καλλιεργήσιμων εκτάσεων που βρίσκονται στα όρια των Τοπικών Κοινοτήτων Καλαμιάς, Κιρκιζατών, Γαβριάς, Πολυδρόσου και Γριμπόβου.

Η εκμίσθωση αφορά την καλλιέργεια και ειδικότερα δενδροκαλλιέργεια, δενδροκομία καρποφόρων-οπωροφόρων δέντρων. Αξίζει να σημειωθεί πως «βγαίνει» στον αέρα για πρώτη φόρα μια δημοπρασία σε τόσο μεγάλη έκταση ή και τμηματικά και τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα εκμίσθωσης τουλάχιστον στα διοικητικά όρια του Δήμου Αρταίων.

Η εκμίσθωση των εκτάσεων θα γίνει με ανοιχτό διαγωνισμό, είναι για μακροχρόνια διάρκεια και αφορά αγροτική (δενδρώδεις) καλλιέργεια, δικαίωμα συμμετοχής στη δημοπρασία έχουν μόνο φυσικά πρόσωπα, ηλικίας ως σαράντα (40) ετών, κατά κύριο επάγγελμα αγρότες, εγγεγραμμένοι στο Μητρώο Αγροτών και Αγροτικών Εκμεταλλεύσεων (Μ.Α.Α.Ε.) ως κάτοχοι αγροτικής εκμετάλλευσης, σύμφωνα με ενημέρωση του Δήμου Αρταίων που προσθέτει:

«Ουσιαστικά με τη μακροχρόνια εκμίσθωση η Δημοτική Αρχή πριμοδοτεί τους κατοίκους των συγκεκριμένων περιοχών, ιδιοκτήτες με μικρές εκτάσεις, έως 24 στρέμματα ιδιόκτητα ή μισθωμένα, εγγεγραμμένα στον ΟΣΔΕ, αλλά και νέους αγρότες με στόχο αφενός την αξιοποίηση της Δημοτικής περιουσίας, την ανάπτυξη του επιχειρείν και αφετέρου να παραμείνουν οι Αρτινοί στην περιοχή τους.

Ειδικότερα στην πρώτη δημοπρασία προηγούνται, οι κάτοικοι της συγκεκριμένης Κοινότητας, εάν δεν βρεθεί κάποιος τότε θα γίνει δεύτερη δημοπρασία στην οποία θα συμμετέχουν οι κάτοικοι της συγκεκριμένης Δημοτικής ενότητας και εάν πάλι δεν βρεθεί κάποιος ακολουθεί και τρίτη δημοπρασία για όλους δημότες. Επιπλέον αναμένονται και άλλες δημοπρασίες εκτάσεων σε όλο το εύρος του Δήμου».

Η θέση του Δημάρχου, Χρήστου Τσιρογιάννη

«Πρόκειται για μια μεγάλη κίνηση προς όφελος των νέων αγροτών και της ενδυνάμωσης της τοπικής μας οικονομίας».

ΠΗΓΗ: in.gr