ΥΓΕΙΑ

Ενα κορίτσι που πυροβολήθηκε στο κεφάλι κατά το επεισόδιο με τους μαζικούς πυροβολισμούς σε σχολείο στο Βελιγράδι στις 3 Μαΐου πέθανε σήμερα στο νοσοκομείο, όπως ανακοίνωσε το υπουργείο Υγείας της Σερβίας.

Ενα κορίτσι που πυροβολήθηκε στο κεφάλι κατά το επεισόδιο με τους μαζικούς πυροβολισμούς σε σχολείο στο Βελιγράδι στις 3 Μαΐου πέθανε σήμερα στο νοσοκομείο, όπως ανακοίνωσε το υπουργείο Υγείας της Σερβίας.

«Παρά το επείγον χειρουργείο και τη φροντίδα σε μονάδα εντατικής θεραπείας, η ασθενής που είχε υποστεί σοβαρά τραύματα στο κεφάλι κατά το επεισόδιο με τους πυροβολισμούς στο σχολείο “Βλάντισλαβ Ρίμπνικαρ” πέθανε», ανέφερε το υπουργείο.

Στις 3 Μαΐου, 13χρονος πυροβόλησε και σκότωσε οκτώ μαθητές και φύλακα του σχολείου στο πρώτο περιστατικό μαζικών δολοφονιών σε σχολείο στη Σερβία.

Μόλις μία ημέρα αργότερα, 21χρονος πυροβόλησε και σκότωσε οκτώ ανθρώπους και τραυμάτισε άλλους 14 με αυτόματο όπλο. Και οι δύο δράστες παραδόθηκαν στην αστυνομία.

Οι δύο μαζικές δολοφονίες προκάλεσαν οργή στους πολίτες σε όλη τη Σερβία που κατέβηκαν σε διαδηλώσεις απαιτώντας την παραίτηση του υπουργού Εσωτερικών και του επικεφαλής της υπηρεσίας ασφαλείας, καθώς και απαγόρευση προβολής βίαιου περιεχομένου σε τηλεοπτικούς σταθμούς.

ΑΠΕ-ΜΠΕ και Reuters

Πολλές φορές ακούμε ιστορίες για γυναίκες που γέννησαν χωρίς καλά-καλά να έχουν καταλάβει ότι κυοφορούν ή για γυναίκες που πηγαίνουν στο νοσοκομείο για άσχετες με την εγκυμοσύνη εξετάσεις και μαθαίνουν… κατά λάθος ότι είναι έγκυες.

Μπορεί οι περισσότεροι από εμάς να απορούμε για το πώς είναι δυνατόν να συμβεί κάτι τέτοιο, αλλά η αλήθεια είναι ότι η εγκυμοσύνη δεν εκδηλώνεται με το ίδιο εμφανή συμπτώματα σε όλες τις γυναίκες, ενώ υπάρχουν περιπτώσεις, όπου η γυναίκα έχει περίοδο ακόμα και όταν έχει ήδη μείνει έγκυος.

Επίσης, επειδή τα πρώτα συμπτώματα της εγκυμοσύνης συχνά συμβαίνουν αμέσως πριν και κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, τα σημάδια αυτά δεν γίνονται πάντα αντιληπτά.

Αυτό που ακολουθεί είναι μια περιγραφή μερικών από τα πιο κοινά πρώιμα συμπτώματα της εγκυμοσύνης. Θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αυτά τα συμπτώματα μπορεί να προκληθούν από άλλες αιτίες εκτός της εγκυμοσύνης. Έτσι, το γεγονός ότι θα παρατηρήσετε κάποια από αυτά τα συμπτώματα δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είστε έγκυος. Ο μόνος τρόπος για να βεβαιωθείτε είναι με ένα τεστ εγκυμοσύνης.

Δείτε μερικά πρώιμα συμπτώματα εγκυμοσύνης, εκτός από τα πιο γνωστά, δηλαδή την πρωινή ναυτία και την απώλεια της περιόδου:

Πόνοι που μοιάζουν με πόνους περιόδου και έκκριση υγρού από τον κόλπο

Λίγες μέρες μετά τη σύλληψη, το γονιμοποιημένο ωάριο προσκολλάται στο τοίχωμα της μήτρας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ένα από τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης: πόνους που μοιάζουν με εκείνους της περιόδου, ενώ υπάρχει και λίγη αιμορραγία.

Αυτό ονομάζεται “αιμορραγία εμφύτευσης”. Εμφανίζεται από 6 έως 12 ημέρες αφότου γονιμοποιηθεί το ωάριο.

Εκτός από αιμορραγία, μια γυναίκα μπορεί να παρατηρήσει ένα λευκό, γαλακτώδες έκκριμα από τον κόλπο της. Αυτό σχετίζεται με την πάχυνση των τοιχωμάτων του κόλπου, διαδικασία η οποία ξεκινά σχεδόν αμέσως μετά τη σύλληψη. Η αυξημένη ανάπτυξη των κυττάρων που περιβάλλουν τον κόλπο προκαλεί την έκκριση του υγρού.

Αυτή η έκκριση, η οποία μπορεί να συνεχιστεί σε όλη την εγκυμοσύνη, είναι συνήθως αβλαβής και δεν απαιτείται θεραπεία. Αλλά αν συνοδεύεται από μια άσχημη μυρωδιά ή κάψιμο και φαγούρα, ενημερώστε το γιατρό σας, ώστε να βεβαιωθείτε ότι δεν πρόκειται για βακτηριακή λοίμωξη.

Αλλαγές στο στήθος της γυναίκας

Οι αλλαγές στους μαστούς είναι ένα άλλο πολύ πρώιμο σημάδι της εγκυμοσύνης. Τα επίπεδα των ορμονών της γυναίκας αλλάζουν ραγδαία μετά τη σύλληψη. Λόγω των αλλαγών αυτών, τα στήθη της μπορεί να πρηστούν, να πονούν, ή να την “γαργαλούν” για 1-2 εβδομάδες αργότερα. Ή μπορεί να τα αισθάνεται πιο βαριά και πιο ευερέθιστα στην αφή. Η περιοχή γύρω από τις θηλές μπορεί επίσης να γίνει πιο σκούρα.

Υπάρχουν και άλλες αιτίες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν αλλοιώσεις στο μαστό. Αλλά αν οι αλλαγές είναι ένα πρώιμο σύμπτωμα της εγκυμοσύνης, να έχετε κατά νου ότι πρόκειται να περάσουν αρκετές εβδομάδες για να συνηθίσει ο οργανισμός σας στα νέα επίπεδα ορμονών. Όταν το κάνει, ο πόνος στο στήθος θα μειωθεί αισθητά.

Κόπωση

Το να αισθάνεστε πολύ κουρασμένες είναι φυσιολογικό στην εγκυμοσύνη και αυτό είναι κάτι που ξεκινάει νωρίς. Μια γυναίκα μπορεί να αρχίσει να αισθάνεται ασυνήθιστα κουρασμένη, μόλις μία εβδομάδα μετά τη σύλληψη.

Γιατί; Η απάντηση βρίσκεται στα σχετικά υψηλά επίπεδα της προγεστερόνης, αν και υπάρχουν και άλλες αιτίες -όπως τα χαμηλότερα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, η μειωμένη αρτηριακή πίεση και μια αύξηση στην παραγωγή αίματος- που μπορούν να προκαλούν την κόπωση.

Αν η κόπωση σχετίζεται με την εγκυμοσύνη, είναι σημαντικό να ξεκουράζεστε όσο περισσότερο μπορείτε και να καταναλώνετε τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες και σίδηρο για να αντισταθμίσετε αυτό το σύμπτωμα.

Άλλα πρόωρα συμπτώματα της εγκυμοσύνης

Η εγκυμοσύνη φέρνει αλλαγές στην ορμονική σας ισορροπία και αυτό μπορεί να προκαλέσει και άλλα συμπτώματα, όπως:

–Συχνοουρία: Για πολλές γυναίκες, αυτό αρχίζει γύρω στην 6η ή 8η εβδομάδα μετά από τη σύλληψη. Αν και αυτό θα μπορούσε να προκληθεί από μια λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος, διαβήτη, ή υπερβολική χρήση διουρητικών, αν είστε έγκυος, είναι πιο πιθανό να οφείλεται στα αυξημένα ορμονικά επίπεδα.

–Δυσκοιλιότητα: Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα υψηλότερα επίπεδα της ορμόνης “προγεστερόνη” μπορεί να σας φέρουν δυσκοιλιότητα. Η προγεστερόνη καθυστερεί τη διέλευση των τροφών από το έντερο. Για να απαλύνετε το πρόβλημα, πίνετε άφθονο νερό, κάντε τακτικά άσκηση και να καταναλώνετε άφθονες τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες.

–Εναλλαγές της διάθεσης: Αυτές είναι συνήθεις, ειδικά κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου της κύησης.

–Πονοκέφαλοι και πόνος στην πλάτη: Πολλές έγκυες γυναίκες αναφέρουν συχνά ότι έχουν ήπιους πονοκεφάλους και ορισμένες βιώνουν πόνο στην πλάτη.

–Ζάλη και τάσεις λιποθυμίας: Αυτά μπορεί να σχετίζονται με τη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και τα χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Μια έγκυος γυναίκα μπορεί να έχει όλα αυτά τα συμπτώματα, ή ίσως να έχει μόνο ένα ή δύο. Εάν οποιαδήποτε από αυτά τα συμπτώματα γίνουν ενοχλητικά, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τρόπους για να ανακουφιστείτε από αυτά.

Μια ολιγοήμερη διατροφή με σκοπό τον καθαρισμό του συκωτιού είναι σημαντική για να αποβάλετε όλες τις τοξίνες από τον οργανισμό σας και να δείτε πολλά περισσότερα οφέλη σε μακροπρόθεσμο ορίζοντα.

Το συκώτι είναι άλλωστε το «φίλτρο» του οργανισμού μας το οποίο συγκρατεί τις περισσότερες επικίνδυνες ουσίες από το να εισέλθουν στο αίμα και από εκεί στα όργανα και στο υπόλοιπο σώμα.

Όταν καθαρίζουμε από τις συσσωρευμένες τοξίνες το συκώτι, ανανεώνουμε και ενισχύουμε τη λειτουργία του και άρα αυξάνουμε την καλύτερη προστασία όλου του οργανισμού.

Αποτοξίνωση 3 ημερών με βάση έναν χυμό από μούρα (κράνμπερι)

Αυτή η δίαιτα των 3 ημερών, εκτός από τον καθαρισμό του ήπατος, θα φέρει και απώλεια σωματικού βάρους. Αυτή η δεύτερη «παρενέργεια», ωστόσο, είναι παροδική και μόλις επιστρέψετε στο κανονικό διατροφικό σας πρόγραμμα, το βάρος σας θα επανέλθει στα προηγούμενα επίπεδα.

Υλικά που θα χρειαστείτε:

-Χυμός από κράνμπερι, 225 γραμάρια, χωρίς πρόσθετες τεχνητές γλυκαντικές ουσίες

-Νερό, 2 λίτρα

-Κανέλα, 1/2 κουταλάκι του γλυκού

-Τζίντζερ, 1/4 κουταλάκι του γλυκού

-Μοσχοκάρυδο, 1/4 κουταλάκι του γλυκού

-Χυμός πορτοκαλιού, 3/4 φλιτζανιού φρεσκοστυμμένος

-Χυμός λεμονιού, 1/4 φλιτζανιού φρεσκοστυμμένος

-Λίγη στέβια (ή άλλη φυσική γλυκαντική ουσία)

-Λιναρόσπορος τριμμένος (μπορεί να αποθηκευθεί στην κατάψυξη)

Παρασκευή:

Βάλτε σε μια κατσαρόλα το νερό μαζί με τον χυμό κράνμπερι και θερμάνετε μέχρι να φτάσει το μείγμα σε σημείο βρασμού. Βάλτε την κανέλα, το τζίντζερ και το μοσχοκάρυδο σε ένα σακουλάκι/διχτάκι με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορείτε μετά να τα αφαιρέσετε όλα μαζί από το μείγμα.

Κατεβάστε την κατσαρόλα από τη φωτιά, βάλτε το σακουλάκι μέσα στο χυμό και αφήστε το να δράσει για 15 λεπτά κάνοντας μερικές απαλές κινήσεις, σαν να φτιάχνετε τσάι.

Όταν το μείγμα κρυώσει, προσθέστε τους χυμούς (πορτοκάλι, λεμόνι) και αν επιθυμείτε προσθέστε και λίγη γλυκαντική ουσία.

Τι να κάνετε την 1η μέρα:

-Στο πρωινό, πιείτε ένα ποτήρι από τον χυμό, αφότου πρώτα προσθέσετε και ανακατέψτε καλά δύο κουταλάκια τριμμένο λιναρόσπορο μέσα στο μείγμα.

-Πιείτε 225 γραμμάρια νερό μία ώρα αργότερα.

-Πίνετε εναλλάξ νερό και χυμό από το μείγμα (χωρίς λιναρόσπορο πλέον) για τις επόμενες 12 ώρες.

-Πιείτε ένα ακόμα ποτήρι από τον αποτοξινωτικό χυμό μαζί με δύο κουταλάκια τριμμένο λιναρόσπορο πριν πέσετε για ύπνο.

Τα μπαχαρικά που περιέχει ο χυμός διασπούν τα λιπώδη κύτταρα, ενώ το λεμόνι μειώνει την όρεξη, γεγονός που κάνει την τριήμερη αυτή διαδικασία πιο εύκολη.

Για τις επόμενες δύο ημέρες, προσθέστε τα ακόλουθα ελαφρά γεύματα:

Πρωινό: αυγά ομελέτα, λαχανικά και ένα πορτοκάλι. Πιείτε ένα ποτήρι νερό με χυμό λεμονιού (συνεχίστε να το κάνετε μαζί με κάθε γεύμα στη διάρκεια της ημέρας).

Σνακ 1: Μία κούπα γιαούρτι με μερικά μούρα και/ή ξηρούς καρπούς και σπόρους.

Μεσημεριανό: Σαλάτα από πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Προσθέστε ραπανάκια και αγκινάρα ως «βάση» στη σαλάτα ή ως συνοδευτικό της. Επίσης φάτε 170 γραμμάρια πρωτεΐνη (από καθαρό κρέας ή λαχανικά).

Σνακ 2: Ένα μήλο με κανέλα και μοσχοκάρυδο. Μπορείτε και να το ψήσετε για να το φάτε ως γλυκό.

Βραδινό: Ελεγχόμενη ποσότητα λαχανικών, όπως κουνουπίδι και μπρόκολο, και 170 γραμμάρια πρωτεΐνης, όπως και στο μεσημεριανό.

Μία διατροφή πλούσια σε καλά λιπαρά και βιταμίνες μπορεί να ενισχύσει την υγεία της επιδερμίδας. Φρούτα και λαχανικά όπως τα σταφύλια και οι ντομάτες περιέχουν συστατικά ωφέλιμα για το δέρμα.

Η κακή διατροφή επιβαρύνει την υγεία του οργανισμού με πολλούς τρόπους: μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό, να οδηγήσει σε αύξηση βάρους ή ακόμα και να βλάψει όργανα όπως την καρδιά και το συκώτι.

Η διατροφή επηρεάζει επίσης και την υγεία της επιδερμίδας. Εκτός από τις διατροφικές συνήθειες που ακολουθεί συνολικά κάποιος, σύμφωνα με έρευνες υπάρχουν τροφές που ενισχύουν την υγεία του δέρματος. Κοινό χαρακτηριστικό των περισσότερων; Η υψηλή περιεκτικότητά τους σε ωμέγα-3 λιπαρά.

Ψάρια πλούσια σε λιπαρά

Ψάρια πλούσια σε λιπαρά όπως ο σολομός, είναι μια εξαιρετική επιλογή για μία υγιή και λαμπερή επιδερμίδα. Είναι πηγή ωμέγα 3 λιπαρών τα οποία είναι απαραίτητα για την υγεία του δέρματος. Η ανεπάρκεια σε ωμέγα-3 λιπαρά προκαλεί αφυδάτωση στο δέρμα, ενώ από την άλλη η επαρκής πρόσληψη μειώνει τις φλεγμονές που προκαλούν ερυθρότητα και ακμή.

Τα λιπαρά ψάρια είναι επίσης καλή πηγή βιταμίνης Ε, μία αντιοξειδωτική βιταμίνη απαραίτητη για την επιδερμίδα, ενώ περιέχουν και ψευδάργυρο και πρωτεΐνη.

Αβοκάντο

Τα αβοκάντο είναι επίσης πλούσια σε καλά λιπαρά τα οποία ενισχύουν την ελαστικότητα και την ενυδάτωση του δέρματος. Επίσης, περιέχουν βιταμίνη C, η οποία χρειάζεται για την σύνθεση του κολλαγόνου, αλλά και βιταμίνη Ε.

Ξηροί καρποί

Οι ξηροί καρποί δεν είναι τυχαίο ότι συγκαταλέγονται στις σούπερ τροφές. Είναι πηγή σημαντικών θρεπτικών συστατικών τα οποία είναι απαραίτητα για την σωστή λειτουργία της επιδερμίδας, όπως είναι τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 λιπαρά, βιταμίνης Ε κα ο ψευδάργυρος.

Γλυκοπατάτα

Η βήτα καροτίνη είναι ένα συστατικό το οποίο βρίσκεται σε φρούτα και λαχανικά όπως το πορτοκάλι, το καρότο, το σπανάκι και η γλυκοπατάτα. Η γλυκοπατάτα περιέχει αρκετή βήτα καροτίνη για να παρέχει περισσότερο από έξι φορές την προτεινόμενη ημερήσια ποσότητα της βιταμίνης Α.

Τα καροτενοειδή όπως η βήτα καροτίνη βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του δέρματος λειτουργώντας ως φυσικό αντηλιακό. Το συγκεκριμένο αντιοξειδωτικό ενσωματώνεται στο δέρμα και βοηθά στην προστασία των κυττάρων του δέρματος από την έκθεση στον ήλιο. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του ηλιακού εγκαύματος, του κυτταρικού θανάτου και του ξηρού, ζαρωμένου δέρματος.

Κόκκινες και κίτρινες πιπεριές

Εκτός από τη γλυκοπατάτα και οι πιπεριές είναι καλή πηγή βήτα καροτίνη η οποία μετατρέπεται από το σώμα σε βιταμίνη Α. Οι πιπεριές έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C που δίνει λάμψη στην επιδερμίδα και είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του κολλαγόνου.

Μπρόκολο

Το μπρόκολο περιέχει επίσης λουτεΐνη, ένα καροτενοειδές που λειτουργεί όπως η βήτα καροτίνη. Η λουτεΐνη βοηθά στην προστασία του δέρματος από οξειδωτική βλάβη, η οποία μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και ρυτίδες στην επιδερμίδα.

Το μπρόκολο περιέχει επίσης μία ένωση που ονομάζεται σουλφοραφάνη, η οποία έχει πολλά οφέλη για τον οργανισμό. Μπορεί να έχει ακόμη και αντικαρκινικά αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων τύπων καρκίνου του δέρματος.

Η σουλφοραφάνη είναι επίσης ένας ισχυρός προστατευτικός παράγοντας από την ηλιακή ακτινοβολία. Λειτουργεί με δύο τρόπους: εξουδετερώνοντας τις επιβλαβείς ελεύθερες ρίζες και ενεργοποιώντας άλλα προστατευτικά συστήματα στο σώμα.

Ντομάτες

Οι ντομάτες περιέχουν λουτεΐνη, βήτα καροτίνη και λυκοπένιο, ουσίες που προστατεύουν το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες και την ακτινοβολία του ήλιου. Επίσης, περιέχουν βιταμίνη C.

Οι ειδικού προτείνουν τον συνδυασμό ντομάτας που είναι πλούσια σε βήτα καροτίνη με τροφές που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά όπως είναι το τυρί ή το ελαιόλαδο, και αυτό γιατί τα λιπαρά αυξάνουν την απορρόφηση των καροτενοειδών.

Μαύρη σοκολάτα

Η μαύρη σοκολάτα και το κακάο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, τα οποία κάνουν το δέρμα πιο ενυδατωμένο και υγιές.

Έρευνα διάρκεια 6-12 εβδομάδων έδειξε ότι οι συμμετέχοντες είχαν λιγότερο ευαίσθητο και πιο απαλό δέρμα το οποίο είχε και καλύτερη ροή αίματος.

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση 20 γραμμαρίων μαύρης σοκολάτας με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά την ημέρα φαίνεται να επιτρέπει στο δέρμα να αντέχει πάνω από τη διπλάσια υπεριώδη ακτινοβολία σε σύγκριση με την κατανάλωση σοκολάτας χαμηλής περιεκτικότητας σε αντιοξειδωτικά. Αρκετές άλλες μελέτες έχουν παρατηρήσει παρόμοια αποτελέσματα, συμπεριλαμβανομένων βελτιώσεων στην εμφάνιση των ρυτίδων.

Το εργατικό ατύχημα σημειώθηκε νωρίς το πρωί στο λιμάνι και ο 44χρονος μεταφέρθηκε τραυματισμένος σε νοσοκομείο στη Θεσσαλονίκη…

Εργατικό ατύχημα με θύμα έναν 44χρονο υπάλληλο του Οργανισμού Λιμένα Θεσσαλονίκης, σημειώθηκε πρώτες πρωινές ώρες σήμερα, Παρασκευή 12 Μαΐου. Ο 44χρονος είναι χειριστής οχήματος στοιβασίας και μεταφοράς εμπορευματοκιβωτίων στη Θεσσαλονίκη.

Ειδικότερα, όπως έγινε γνωστό, ο 44χρονος χειριστής γλίστρησε, καθώς κατέβαινε τη σκάλα, με αποτέλεσμα τον ελαφρύ τραυματισμό του, ενώ, στη συνέχεια, μεταφέρθηκε με ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ στο Νοσοκομείο “Γ. Γεννηματάς”, για την παροχή ιατρικής περίθαλψης.

Σύμφωνα με τις πρώτες πληροφορίες της ΕΡΤ, φέρει κακώσεις χωρίς να κινδυνεύει η ζωή του. Προανάκριση διενεργείται από την αρμόδια Λιμενική Αρχή.

ΠΗΓΗ: dikaiologitika.gr

Επειδή δεν υπάρχει χρόνος για σπατάλη, ακολουθούμε μικροί και μεγάλοι τις παρακάτω τεχνικές για πιο αποδοτικό διάβασμα.

Το διάβασμα υπάρχει σχεδόν σε κάθε φάση της ζωής μας και ξεκινά από την παιδική ηλικία και το σχολείο. Τότε είναι που βάζουμε τις βάσεις της καλής συγκέντρωσης, μαθαίνοντας και υιοθετώντας καλές συνήθειες που αυξάνουν την αποδοτικότητά μας και μας εξοικονομούν πολύτιμο χρόνο αλλά και ενέργεια.

Οι καλύτεροι μέθοδοι για πιο αποδοτικό διάβασμα

Μερικές τεχνικές που μπορείτε να μάθετε στο παιδί αλλά και να δοκιμάσετε και εσείς οι ίδιοι για να τα καταφέρετε, περιλαμβάνουν:

1. Τεχνική Pomodoro

Η τεχνική Pomodoro είναι ένα εργαλείο διαχείρισης χρόνου που περιλαμβάνει τον διαχωρισμό των εργασιών σε διαστήματα 25 λεπτών, γνωστά ως pomodoros, με προγραμματισμένα διαλείμματα μεταξύ κάθε διαστήματος.

Για να ξεκινήσετε δοκιμάστε:

• Επιλέξτε την εργασία ή το μάθημα που πρέπει να διαβάσει το παιδί.
• Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο 25 λεπτών.
• Αφήστε το να διαβάσει μέχρι να λήξει ο χρόνος των 25 λεπτών.
• Παροτρύνετέ το να κάνει ένα διάλειμμα 5 λεπτών.
• Επαναλάβετε την διαδικασία.
• Παροτρύνετέ το να κάνει ένα μεγαλύτερο διάλειμμα 15 έως τριάντα λεπτών ανά τέσσερα διαστήματα pomodoro.

2. Αφήνουμε το κινητό στην άκρη

Μικροί και μεγάλοι έχουμε την συνήθεια να σκρολλάρουμε διαρκώς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, είτε όταν διαβάζουμε είτε όταν δουλεύουμε. Όμως αυτή η κακή συνήθεια λειτουργεί ανασταλτικά, αφού μας «τρώει» πολύτιμο χρόνο και ενέργεια, καθυστερώντας το… αναπόφευκτο.

Για αυτό κατά την διάρκεια του διαβάσματος αφήστε το κινητό εκτός δωματίου και παροτρύνετε το παιδί να κάνει το ίδιο, προκειμένου να αποκλείσετε τους αντιπερισπασμούς και τις ενοχλητικές ειδοποιήσεις.

3. Πολύτιμα τα highlighters

Ναι μπορεί το βιβλίο σας να φαίνεται σαν να το έχετε ζωγραφίσει, όμως η χρήση highlighter μπορεί πραγματικά να απογειώσει το διάβασμά σας, βοηθώντας σας να συγκρατείτε σημαντικά περισσότερες λεπτομέρειες.

Επιλέξτε διαφορετικά χρώματα για κάθε θέμα που διαβάζετε και θα διαπιστώσετε ότι η προσοχή σας θα επικεντρώνεται μόνο στα συγκεκριμένα κομμάτια, βοηθώντας (είτε εσάς είτε το παιδί) να κάνει συνδέσμους μεταξύ των επιχειρημάτων που αναλύονται.

4. Μην αμελείτε την ρουτίνα

Η ρουτίνα είναι το Α και το Ω για τα παιδιά, καθώς γνωρίζουν τι να περιμένουν και πότε και μπορούν να αποδώσουν καλύτερα βάσει προγράμματος. Γεγονός καθόλου τυχαίο, αφού ο εγκέφαλος αγαπά την ρουτίνα και μέσα από την επανάληψη μπορεί να αποδώσει τα μέγιστα.

Για αυτό είναι σημαντικό να προγραμματίζετε όσο το δυνατόν καλύτερα την ημέρα σας αλλά και την ημέρα του παιδιού, προκειμένου να διαβάζετε τις ίδιες ώρες καθημερινά.

5. Σταματήστε όταν νιώσετε ότι ο εγκέφαλός σας δεν «χωράει» άλλα

Συχνά ακούμε τα παιδιά να παραπονιούνται ότι κουράστηκαν ή ότι νιώθουν πως το κεφάλι τους θα «σκάσει» από τις πληροφορίες. Μπορεί να το έχουμε αισθανθεί ακόμα και εμείς, οι ίδιοι ως ενήλικες. Εάν ναι, τότε γνωρίζουμε ότι δεν πρέπει να παραβλέπουμε αυτήν την αίσθηση, που επιστημονικά ορίζεται ως «cognitive overload» («γνωστική υπερφόρτωση»).

Δώστε στον εαυτό σας αλλά και στο παιδί λίγο χρόνο για να χαλαρώσει και να απολαύσει το διάλειμμά του ώστε να μπορεί να επιστρέψει και να διαβάζει αποδοτικά.

6. Μην διαβάζετε ξανά και ξανά το ίδιο

Σας έχει τύχει ποτέ ενώ διαβάζετε μία σελίδα ξανά και ξανά να μην την καταλαβαίνετε και φυσικά, να μην μπορείτε να συγκρατήσετε τις πληροφορίες της; Εάν ναι, τότε είναι σημαντικό να δοκιμάσετε μια νέα τεχνική, αυτή των ερωτήσεων.

Είναι κατά πολύ πιο αποτελεσματικό, σύμφωνα με τους επιστήμονες, να κάνετε στον εαυτό σας ή στο παιδί ερωτήσεις, καθώς ο εγκέφαλος αναγκάζεται να ανακτήσει πληροφορίες από την μνήμη για να σχηματίσει μια απάντηση. Έτσι συμβάλλετε στην ουσιαστική απόκτηση γνώσης.

ΠΗΓΗ: in.gr, ΑΠΕ-ΜΠΕ

O φερόμενος δράστης φαίνεται να εισέβαλε σε σπίτι.

Ευτυχώς κανείς δεν τραυματίστηκε στο περιστατικό που σημειώθηκε νωρίτερα με πυροβολισμούς στη γειτονιά της Σεβίλλης, όταν ένοπλος άνοιξε πυρ…

Ο δράστης βρίσκεται ήδη στα χέρια της αστυνομίας.

Τι συνέβη

Νωρίτερα σήμερα η αστυνομία έλαβε αρκετές κλήσεις στο οικοδομικό συγκρότημα «των 800 κατοικιών» στο Polígono Sur της Σεβίλλης, που ειδοποιούσαν ότι ακούστηκαν τουλάχιστον δύο πυροβολισμοί μέσα σε ένα διαμέρισμα στην οδό Tierra de Rastrojos.

Ο δράστης, ήταν εκτός εαυτού και είχε κλειστεί στο σπίτι του οπλισμένος.

Η αστυνομία κινητοποίησε αμέσως την ειδική ομάδα GOES, ειδικούς σε επιχειρήσεις εξαιρετικά υψηλού κινδύνου. Ο ύποπτος, περίπου στις 7 το πρωί αφού εμβόλισε το όχημα του σε μία από τις πολυκατοικίες , ταμπουρώθηκε σε διαμέρισμα συγγενών του απ όπου ακούστηκαν και οι πυροβολισμοί.

Αστυνομικές πηγές αναφέρουν ότι ήταν μεθυσμένος , είχε κάνει χρήση ναρκωτικών και βρισκόταν εκτός εαυτού. Επιπλέον ήταν σεσημασμένος.Τελικά μετά την αστυνομική επιχείρηση ο δράστης παραδόθηκε και δεν υπάρχουν τραυματίες.

Τα ισπανικά μέσα ενημέρωσης μετέδωσαν ότι πρόκειται για νέο περιστατικό βίας στη γειτονιά Murillo που είναι από τις πιο ταραγμένες και φτωχές περιοχές της Σεβίλλης.

ΠΗΓΗ: in.gr

Ο 37χρονος, ο οποίος εργάζεται στον ΔΕΔΔΗΕ, ανέφερε πως το πρωί της Τρίτης έφυγε από το σπίτι του με σκοπό να πάει το παιδί στον βρεφονηπιακό σταθμό και στη συνέχεια στη δουλειά του

Συντετριμμένος συνεχίζει να είναι ο 37χρονος πατέρας του βρέφους που έχασε τη ζωή του στην Άρτα.

Ο 37χρονος, ο οποίος κατηγορείται για θανατηφόρα έκθεση ανηλίκου, νοσηλεύεται στο νοσοκομείο Άρτας σε πολύ άσχημη ψυχολογική κατάσταση, ενώ χθες Τετάρτη (10/5) βρέθηκε ενώπιον του ανακριτή από τον οποίο ζήτησε και πήρε προθεσμία να απολογηθεί αύριο Παρασκευή.

Σύμφωνα με πληροφορίες του kathimerini.gr, ο πατέρας του μωρού, όταν βρέθηκε ενώπιον του ανακριτή, έδωσε μία πρώτη εικόνα των όσων συνέβησαν.

Πιο συγκεκριμένα, ο 37χρονος, ο οποίος εργάζεται στον ΔΕΔΔΗΕ, ανέφερε πως το πρωί της Τρίτης έφυγε από το σπίτι του με σκοπό να πάει το παιδί στον βρεφονηπιακό σταθμό και στη συνέχεια στη δουλειά του. 

Ενώ βρισκόταν στον δρόμο δέχθηκε ένα τηλεφώνημα μέσω του οποίου ενημερώθηκε ότι έπρεπε να μεταβεί στη Λευκάδα λόγω κάποιας βλάβης. Μετά το τηλεφώνημα εξήγησε πως «κόλλησε» το μυαλό του και ξέχασε πως στο πίσω κάθισμα βρισκόταν το παιδί του με αποτέλεσμα να κινηθεί προς την εργασία του και να λησμονήσει τελείως τον βρεφονηπιακό.

Έτσι έφθασε στην εργασία του, πάρκαρε και επιβιβάστηκε σε υπηρεσιακό όχημα προκειμένου να μεταβεί στη Λευκάδα. Ενώ βρισκόταν στη Λευκάδα δέχθηκε τηλεφώνημα από τη σύζυγό του και τότε θυμήθηκε το παιδί. Τότε ήταν που η τραγωδία άρχισε να αποκαλύπτεται με τη συνέχεια να είναι γνωστή. 

Πνευμονικό οίδημα η αιτία θανάτου του βρέφους 

Την ίδια ώρα, όπως έγινε γνωστό, ο θάνατος του παιδιού αποδίδεται σε πνευμονικό οίδημα.

Το βρέφος που αφέθηκε μέσα στο αυτοκίνητό για περίπου 7 ώρες, υπέστη αίσθημα ασφυξίας, εφίδρωση, συριγμό στους πνεύμονες, δύσπνοια, βήχα, δυσκολία αναπνοής και υποξία (σ.σ.: χαμηλή στάθμη οξυγόνου). Τα παραπάνω είχαν ως αποτέλεσμα το βρέφος να υποστεί πνευμονικό οίδημα που οδήγησε σε καρδιακή ανακοπή λόγω υποξυγοναιμίας, ταχυκαρδίας, και κυάνωσης.

Σε βάρος του 37χρονου πατέρα ασκήθηκε ποινική δίωξη για θανατηφόρο έκθεση. Ο συνήγορος του, Δημήτρης Λαμπράκης, σε δηλώσεις του στους δημοσιογράφους είπε ότι το μήνυμα που στέλνει ο εντολέας του είναι να μη ζήσει κανένας άνθρωπος αυτή την κατάσταση. Μάλιστα ανέφερε ότι τόσο ο πατέρας όσο και η 27χρονη μητέρα επιχείρησαν να θέσουν τέλος στη ζωή τους μόλις συνειδητοποίησαν ότι το μωρό τους δεν ζει.

kathimerini.gr

Λίστα με τα εμβόλια που απαγορεύονται να εξαχθούν προσωρινά εξαιτίας της έλλειψης τους στην εγχώρια αγορά, ανήρτησε ο Εθνικός Οργανισμός Φαρμάκων (Ε.Ο.Φ.), την Τετάρτη (10/05).

Ο κατάλογος περιλαμβάνει 26 κωδικούς εμβολίων, για τους οποίους τίθεται προσωρινή απαγόρευση παράλληλων εξαγωγών και ενδοκοινοτικής διακίνησης, μεταξύ των οποίων εμβόλια για την ηπατίτιδα Α και Β, για λοιμώξεις του αναπνευστικού, για τη διφθερίτιδα, τον τέτανο, τον κοκκύτη, την πολιομυελίτιδα, την ιλαρά, την παρωτίτιδα, την ερυθρά, την ανεμευλογιά, τον έρπητα ζωστήρα, τον HPV και τον πνευμονιόκοκκο.

Σύμφωνα με τον Ε.Ο.Φ., η λίστα απαγόρευσης εκδόθηκε μετά από αξιολόγηση των στοιχείων επάρκειας των εν λόγω εμβολίων στην αγορά. Ο Οργανισμός υπενθυμίζει ότι η υποχρέωση της διάθεσης αποκλειστικά στην εγχώρια αγορά ισχύει για όλα τα φαρμακευτικά προϊόντα που κυκλοφορούν στην Ελλάδα μετά από έγκριση του Ε.Ο.Φ. για έκτακτη εισαγωγή ή με απόφαση κατ’ εξαίρεση κυκλοφορίας με ξενόγλωσση επισήμανση.

Παράλληλα, τονίζει ότι σε κάθε περίπτωση, η διάθεση των φαρμάκων στους ασθενείς στην Ελλάδα είναι επιβεβλημένη κατά προτεραιότητα από όλους τους συμμετέχοντες στην αλυσίδα διακίνησης (κάτοχοι άδειας κυκλοφορίας, φαρμακαποθήκες, φαρμακεία), σύμφωνα με τη ζήτηση και τη νόμιμη συνταγογράφησή τους.

Εξαίρεση αποτελεί η διακίνηση φαρμάκων από ή μέσω Ελλάδας προς την Κύπρο ή άλλο κράτος μέλος της Ε.Ε., όταν αυτή γίνεται από τους Κατόχους Άδειας Κυκλοφορίας/τοπικούς αντιπροσώπους ή τους εξουσιοδοτημένους κατόχους άδειας χονδρικής πώλησης και προβλέπεται ρητά σε σύμβαση μεταξύ της ελληνικής και της εταιρίας του εξωτερικού.

Τέλος ο Οργανισμός επισημαίνει ότι αναφορικά με την επάρκεια των προϊόντων, επιτηρεί αν τηρούνται οι υποχρεώσεις και επισύρει κυρώσεις σε περίπτωση μη επαρκής κάλυψης των αναγκών των ασθενών.

Η παρούσα απόφαση τίθεται σε ισχύ από την Κυριακή 14/05, έχει προσωρινό χαρακτήρα και θα ισχύσει μέχρι να τροποποιηθεί ή να ανακληθεί με νεότερη απόφασή του.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου ισχύος της απαγορεύεται επίσης κάθε αποθεματοποίηση των εν λόγω προϊόντων. Οι Φαρμακαποθήκες καλούνται να δηλώσουν στον ΕΟΦ τα αποθέματά τους για τα εμβόλια εντός 3 ημερών.

H απόφαση προσωρινής απαγόρευσης παράλληλων εξαγωγών & ενδοκοινοτικής διακίνησης αντικαθιστά και καταργεί κάθε προηγούμενη απόφαση προσωρινής απαγόρευσης παράλληλων εξαγωγών & ενδοκοινοτικής διακίνησης που αναφέρεται σε εμβόλια, δεδομένου ότι η παραγωγή των εμβολίων είναι πολύπλοκη, χρονοβόρα & περιορισμένη.

ΠΗΓΗ: kathimerini.gr

Ένα βήμα πριν να «ξεσκεπάσουν» την αιτία του Πάρκινσον βρίσκονται ερευνητές στη Φινλανδία.
Μια ερευνητική ομάδα από το Πανεπιστήμιο του Ελσίνκι κατονόμασε τα στελέχη του βακτηρίου Desulfovibrio ως πιθανή αιτία της νόσου του Πάρκινσον, σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύθηκε αρχικά στο επιστημονικό περιοδικό Frontier in Cellular and Infection Microbiology.

Παρά τα περισσότερα από 200 χρόνια έρευνας, η ανάπτυξη της νόσου του Πάρκινσον παραμένει ένα μυστήριο.

Ωστόσο, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ελσίνκι ισχυρίζονται ότι βρήκαν το «κλειδί», προσθέτοντας ότι τα γονίδια παίζουν μόνο ένα μικρό ρόλο.

ΠΗΓΗ: dikaiologitika.gr

Η ανεπάρκειά της έχει συνδεθεί με διαβήτη, καρδιαγγειακά και αναπνευστικές παθήσεις, όπως το σύνδρομο οξείας αναπνευστικής δυσχέρειας.

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι κατέληξαν σε σύνδεση της έλλειψης βιταμίνης D με τον κίνδυνο άνοιας και εγκεφαλικού.

Πάνω από 55 εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως ζουν με άνοια, ενώ οι ερευνητές πιστεύουν ότι ο αριθμός αυτός θα φτάσει τα 78 εκατομμύρια μέχρι το 2030.

Η άνοια επηρεάζει την ικανότητα των ανθρώπων να σκέφτονται, να θυμούνται και να επικοινωνούν φυσιολογικά.

Ο πιο κοινός τύπος άνοιας είναι η νόσος Αλτσχάιμερ, η οποία αντιπροσωπεύει το 60% έως 70% των περιπτώσεων άνοιας.

Οι ερευνητές ανέλυσαν γενετικά δεδομένα για σχεδόν 295.000 συμμετέχοντες στη βάση δεδομένων UK Biobank. Έλαβαν υπόψη παραλλαγές στα γονίδια των συμμετεχόντων για να ανακαλύψουν πώς τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D επηρέαζαν τη νευροαπεικόνιση του εγκεφάλου ενός ατόμου και τον κίνδυνο για άνοια και εγκεφαλικό.

Οι ερευνητές συσχέτισαν τα χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D με χαμηλότερο όγκο εγκεφάλου και αυξημένο κίνδυνο άνοιας και εγκεφαλικού. Δήλωσαν επίσης ότι η γενετική τους ανάλυση υποστηρίζει την αιτιολογική επίδραση της ανεπάρκειας βιταμίνης D στην άνοια.

Σύμφωνα με την καθηγήτρια Elina Hyppönen, ανώτερη ερευνήτρια και διευθύντρια του Αυστραλιανού Κέντρου Ακριβείας Υγείας στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας, οι ερευνητές υπέθεταν εδώ και καιρό ότι η έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να έχει επιπτώσεις στην ανάπτυξη νευρογνωστικών ασθενειών όπως η άνοια. Ωστόσο, δεν υπάρχουν στοιχεία σχετικά με το εάν αυτές οι επιδράσεις είναι αιτιολογικής φύσης.

«Πράγματι, είναι πολύ δύσκολο να αποδειχθούν οι επιδράσεις της βιταμίνης D στην υγεία του εγκεφάλου ή σε άλλες ασθένειες, καθώς δεν είναι ηθικό να γίνουν κλινικές δοκιμές σε άτομα που έχουν έλλειψη βιταμίνης D», δήλωσε η Hyppönen .

«Ως εκ τούτου, χρησιμοποιώντας ένα νέο γενετικό σχεδιασμό, θέλαμε να ελέγξουμε το ρόλο της βιταμίνης D στην υγεία του εγκεφάλου και συγκεκριμένα, να δούμε εάν οι βελτιώσεις στα επίπεδα της βιταμίνης D μπορούν να βοηθήσουν» εξήγησε.

Προηγούμενες έρευνες -συμπεριλαμβανομένης μιας ανασκόπησης του 2018 που ανέλυσε πάνω από 70 κλινικές και προκλινικές μελέτες για τον ρόλο της βιταμίνης D σε νευροεκφυλιστικές παθήσεις όπως το Αλτσχάιμερ και η νόσος του Πάρκινσον- κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι δεν υπήρχαν συγκεκριμένες ενδείξεις ότι η βιταμίνη D ήταν νευροπροστατευτική.

Πιο πρόσφατη έρευνα ωστόσο, υποστηρίζει ότι η βιταμίνη D μπορεί να παίξει ρόλο στην πρόληψη της άνοιας.

Ερωτηθείσα πώς αυτή η έρευνα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της άνοιας και του εγκεφαλικού στο μέλλον, η Hyppönen είπε ότι αυτή υπογραμμίζει τη σημασία της πρόληψης της ανεπάρκειας βιταμίνης D.

«Αυτό είναι χρήσιμο όχι μόνο για τον κίνδυνο άνοιας αλλά και για τη συνολική υγεία», πρόσθεσε. «Κατά τη γνώμη μου, οι στρατηγικές για τον εμπλουτισμό των τροφίμων με βιταμίνη D πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη, και σε χώρες όπου αυτό έχει ήδη γίνει, να αυξηθούν οι συγκεντρώσεις».

Τροφές με βιταμίνη D

Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη την οποία συνθέτει ο οργανισμός κυρίως μέσω της επίδρασης της υπεριώδους ακτινοβολίας του ήλιου στο δέρμα μας, αλλά προσλαμβάνεται και καταναλώνοντας ορισμένες τροφές, όπως:

• λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, η πέστροφα, το σκουμπρί και ο τόνος
• ιχθυέλαια
• αυγά
• τυρί
• μοσχαρίσιο συκώτι
• μανιτάρια
• κρέας, όπως γαλοπούλα, μοσχάρι και χοιρινό
• Εμπλουτισμένα τρόφιμα όπως γάλα, γάλα σόγιας, βρόμης και αμυγδάλου, δημητριακά πρωινού, χυμός πορτοκαλιού, γιαούρτια και μαργαρίνες.

Η Κούμε, ένα μονγκρέλ πέντε χρόνων, έλαβε σε ειδική εκδήλωση επιστολή ευγνωμοσύνης από την Πυροσβεστική υπηρεσία της Τσίμπα, για τη σωτήρια παρέμβαση της σε ιππικό όμιλο στο Γουακάμπακου στην Τσίμπα.

Τιμές «ήρωα» απολαμβάνει ένας καφέ σκύλος στην Ιαπωνία που κατάφερε να σώσει τη ζωή ενός ανθρώπου ενώ πάθαινε καρδιακό επεισόδιο, σημαίνοντας συναγερμό με το επίμονο γαύγισμά του.

Η Κούμε, ένα μονγκρέλ πέντε χρόνων, έλαβε σε ειδική εκδήλωση επιστολή ευγνωμοσύνης από την Πυροσβεστική υπηρεσία της Τσίμπα, για τη σωτήρια παρέμβαση της σε ιππικό όμιλο στο Γουακάμπακου στην Τσίμπα.

Σύμφωνα με ανακοίνωση του ιππικού ομίλου, ένας άνδρας περίπου στα πενήντα του κατέρρευσε στις 25 Φεβρουαρίου, με την Κούμε, ένα κατά τ’άλλα εξαιρετικά ήσυχο σκυλί, να σημαίνει συναγερμό με το ασυνήθιστα επίμονο γαύγισμά της.

«Η Κούμε είναι συνήθως ήσυχη και γαυγίζει μόνο σε σπάνιες περιπτώσεις. Όμως, όταν προκύπτει κάτι επείγον, αρχίζει να γαυγίζει» αναφέρει η Γιούνα Μαρούο, μια 23χρονη εκπαιδεύτρια που συμμετείχε στις προσπάθειες ανάνηψης του ανθρώπου.

Σύμφωνα με την ίδια ανακοίνωση, η φασαρία της Κούμε θορύβησε το προσωπικό που κινητοποιήθηκε αστραπιαία, καλώντας ασθενοφόρο και ιατρική βοήθεια και τελικά σώζοντας τον άνθρωπο.

Όπως αναφέρει ο ιππικός όμιλος, εδώ και γενιές έχει θηλυκά σκυλιά στον χώρο για να υποδέχονται τους πελάτες.
Η Κούμε μεγάλωσε με τη φροντίδα ενός άλλου σκυλιού, της Ούμε που, σύμφωνα με τη Μαρούο, της δίδαξε πώς να γαυγίζει καλώντας σε βοήθεια, σε περιστάσεις κρίσης.

CNN

Υπάρχουν πολλά μυστήρια γύρω από τον πυρετό, αλλά αυτό που ξέρουμε είναι ότι όλα τα θηλαστικά, μερικά πουλιά, ακόμη και μερικά ασπόνδυλα και είδη φυτών (!) έχουν την ικανότητα να… κάνουν πυρετό, δηλαδή να ανεβάζουν τη θερμοκρασία τους.

Το 1917, οι γιατροί πρότειναν μια παράδοξη θεραπεία για τη σύφιλη, την ανίατη βακτηριακή λοίμωξη που είχε ρημάξει την Ευρώπη για αιώνες:

1) Μόλυναν τους ασθενείς σε μεταγενέστερα στάδια της σύφιλης με το παράσιτο που προκαλεί ελονοσία, τη θανάσιμη αλλά ιάσιμη ασθένεια που μεταδίδεται από τα κουνούπια.
2) Ήλπιζαν ότι ο πυρετός από την ελονοσία θα καθαρίσει τη σύφιλη.
3) Χορήγησαν στους ασθενείς κινίνη για την αντιμετώπιση της ελονοσίας.

Αν όλα πήγαιναν σύμφωνα με το πλάνο, οι ασθενείς θα επιβίωναν απαλλαγμένοι και από τις δύο ασθένειες. Το πείραμα σκότωσε περίπου το 15% των ασθενών, αλλά για εκείνους που επέζησαν, φαινόταν να λειτουργεί. Έγινε στην πραγματικότητα η τυπική θεραπεία για τη σύφιλη μέχρι την πενικιλίνη που χρησιμοποιήθηκε ευρέως δεκαετίες αργότερα.

Η κινητήρια δύναμη της θεραπείας ήταν ο πυρετός

Ο πυρετός, ως “όπλο” του ανοσοποιητικού συστήματος, υπάρχει εδώ πάνω από 600 εκατομμύρια χρόνια εξέλιξης. Αλλά έχει σημαντικό κόστος: Για κάθε 1 βαθμό Κελσίου αύξηση θερμοκρασίας του ανθρώπινου σώματος, υπάρχει μια αύξηση 12,5% στην απαιτούμενη ενέργεια (το ισοδύναμο περίπου 20 λεπτών τζόγκινγκ).

Γιατί και πώς, λοιπόν, το σώμα μας κάνει πυρετό;

Η θερμοκρασία πυρήνα του σώματός σας διατηρείται μέσω θερμορύθμισης, ενός συνόλου διαδικασιών που συνήθως σας διατηρούν γύρω στους 37 βαθμούς Κελσίου. Οι μηχανισμοί αυτοί ελέγχονται από τον υποθάλαμο του εγκεφάλου, που ανιχνεύει τις μικρές αλλαγές θερμοκρασίας και αναλόγως στέλνει σήματα σε όλο το σώμα:

-Αν η θερμοκρασία είναι υψηλή, ο υποθάλαμος παράγει σήματα που ενεργοποιούν τους ιδρωτοποιούς αδένες ή διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία, μετακινώντας το αίμα πιο κοντά στην επιφάνεια του δέρματος, διαδικασίες που απελευθερώνουν θερμότητα και σας δροσίζουν.
-Αν η θερμοκρασία είναι χαμηλή, τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται και μπορεί να αρχίσετε να τρέμετε, γεγονός που παράγει θερμότητα.

Το σώμα σας θα διαταράξει τη συνήθη θερμοκρασία για να προκαλέσει πυρετό, πάνω από 38 βαθμούς κελσίου. Εν τω μεταξύ, διαθέτει μηχανισμούς για να τον εμποδίσει να φτάσει πάνω από 41 βαθμούς Κελσίου και να μην φτάσει να βλάψει τα όργανα. Κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος κατά μιας λοίμωξης προκαλούν πυρετό, ενεργοποιώντας έναν βιοχημικό “καταρράκτη” που δίνει τελικά οδηγίες στον υποθάλαμό σας να αυξήσει την κανονική σας θερμοκρασία.

Το σώμα σας στη συνέχεια προσπαθεί να επαναρυθμιστεί με μηχανισμούς οι οποίοι παράγουν θερμότητα όταν η θερμοκρασία είναι χαμηλή. Μέχρι να φτάσει στη νέα θερμοκρασία, θα αισθανθείτε σχετικά δροσεροί, γι’ αυτό μπορεί να έχετε ρίγη.

Όμως γιατί το σώμα σας το κάνει αυτό;

Υπάρχουν ακόμα ερωτήματα για το πώς οι υψηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν τα παθογόνα. Φαίνεται ότι η κύρια επίδραση του πυρετού είναι ότι προκαλεί γρήγορα μια ανοσολογική απόκριση σε ολόκληρο το σώμα. Μετά την έκθεση σε αυξημένες εσωτερικές θερμοκρασίες, μερικά από τα κύτταρα απελευθερώνουν πρωτεΐνες θερμικού κλονισμού (ΗSP), μια οικογένεια μορίων που παράγονται σε έντονες συνθήκες. Οι πρωτεΐνες βοηθούν τα λεμφοκύτταρα, ένα είδος λευκών αιμοσφαιρίων που καταπολεμούν τα παθογόνα, να ταξιδεύουν πιο γρήγορα σε εστίες μόλυνσης. Το κάνουν αυτό ενισχύοντας την ικανότητα των λεμφοκυττάρων να κολλούν και να περνούν μέσω των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων, για να μπορούν να φτάσουν στις περιοχές όπου μαίνεται η μόλυνση.

Στην περίπτωση ιογενών λοιμώξεων, βοηθούν στο να “πουν” στα κοντινά κύτταρα να αμβλύνουν την παραγωγή πρωτεϊνών, που περιορίζει την ικανότητά τους να αναπαραχθούν. Αυτό εμποδίζει την εξάπλωση του ιού, επειδή εξαρτάται από τον μηχανισμό αναπαραγωγής του ξενιστή του για να εξαπλωθεί. Προστατεύει επίσης τα γύρω κύτταρα από βλάβη, διότι ορισμένοι ιοί εξαπλώνονται σπάζοντας το κύτταρο ξενιστή τους, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλη ζημιά, σε συσσώρευση εκκριμάτων, ακόμη και σε βλάβη των οργάνων.

Η ικανότητα του θερμικού κλονισμού να προστατεύει τα κύτταρα και να βελτιώνει τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού, μπορεί να περιορίσει την καταστροφική δράση του παθογόνου μέσα στο σώμα. Αλλά απ′ όσα ξέρουμε για τον ρόλο του πυρετού στην ανοσολογική ενεργοποίηση, ορισμένες κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι τα φάρμακα καταπολέμησης πυρετού δεν επιδεινώνουν τα συμπτώματα ή τα ποσοστά ανάκαμψης.

Γι′ αυτό δεν υπάρχει κανόνας σχετικά με το αν θα καταστείλουμε έναν πυρετό ή όχι. Οι γιατροί αποφασίζουν κατά περίπτωση.

Η διάρκεια και η ένταση του πυρετού, η ανοσολογική κατάσταση του ασθενούς, το επίπεδο άνεσης και η ηλικία θα παίξουν όλα ρόλο στην επιλογή της θεραπείας. Αν αφήσουν τον πυρετό, θα συστήσουν πιθανώς ξεκούραση και πολλά υγρά για την αποφυγή αφυδάτωσης, καθώς το σώμα δίνει την έντονη μάχη του.

Δώστε προσοχή στον πόνο ή τη δυσφορία στο στήθος

Η καρδιακή προσβολή μπορεί να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα, τα οποία μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά ή σταδιακά σε διάστημα ωρών, ημερών ή εβδομάδων. Ενώ ο πόνος ή η δυσφορία στο στήθος είναι το πιο κοινό σύμπτωμα καρδιακής προσβολής, δεν εμφανίζεται πάντα, ιδίως στις γυναίκες.

Οι γυναίκες μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες από τους άνδρες να εμφανίσουν άλλα συμπτώματα καρδιακής προσβολής, όπως αναφέρουν ερευνητές του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας και της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας.

Παρακάτω θα δείτε ποια συμπτώματα εμφανίζονται στις γυναίκες όταν παθαίνουν καρδιακή προσβολή, αλλά και ποιες είναι οι διαφορές με τα συμπτώματα που εμφανίζονται στους άντρες.

Συμπτώματα καρδιακής προσβολής στις γυναίκες

Το πιο συνηθισμένο σύμπτωμα καρδιακής προσβολής στις γυναίκες είναι ο πόνος ή η δυσφορία στο στήθος. Μπορεί να το αισθάνεστε σαν πόνο, σφίξιμο, πίεση, συμπίεση ή καούρα. Συνήθως διαρκεί περισσότερο από μερικά λεπτά ή έρχεται και φεύγει.

Κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής, είναι, επίσης, σύνηθες για τις γυναίκες να έχουν πόνο ή δυσφορία σε μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες περιοχές:

• σαγόνι
• λαιμός
• άνω ή κάτω μέρος της πλάτης
• ώμοι
• βραχίονας
• κοιλιά

Άλλα κοινά συμπτώματα καρδιακής προσβολής στις γυναίκες περιλαμβάνουν:

• δύσπνοια
• ναυτία, εμετός
• ζαλάδα, ζάλη, λιποθυμία
• κρύος ιδρώτας
• κόπωση
• δυσκολία στον ύπνο
• γενική αδυναμία
• ασυνήθιστα γρήγορο ή αργό καρδιακό ρυθμό
• αίσθημα παλμών, ή φτερούγισμα ή χτύπημα της καρδιάς
• άγχος ή φόβος

Υπάρχει πόνος στον ώμο κατά τη διάρκεια καρδιακή προσβολή;

Αν και η καρδιακή προσβολή συνδέεται συνηθέστερα με πόνο στο στήθος, μπορεί, επίσης, να προκαλέσει πόνο ή δυσφορία σε άλλα μέρη του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του ώμου.

Τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες μπορεί να εμφανίσουν πόνο στον ώμο κατά τη διάρκεια μιας καρδιακής προσβολής. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι ο πόνος στον ώμο μπορεί να είναι πιο συχνός στις γυναίκες από ό,τι στους άνδρες.

Σύλφωνα με το healthline.com, μια μελέτη του 2018 εξέτασε 532 άτομα που έπαθαν έμφραγμα του μυοκαρδίου με ανύψωση ST (STEMI), έναν τύπο καρδιακής προσβολής που επηρεάζει ολόκληρο το τοίχωμα του καρδιακού μυός. Ο πόνος στον ώμο ήταν δύο φορές πιο συχνός στις γυναίκες από ό,τι στους άνδρες. Ο πόνος στο λαιμό και στην πλάτη ήταν, επίσης, πιο συχνός στις γυναίκες.

Τα κοινά συμπτώματα

Η καρδιακή προσβολή στους άνδρες συνήθως προκαλεί πόνο ή δυσφορία στο στήθος, η οποία μπορεί να αισθάνεται σαν πόνος, βάρος, πίεση, πληρότητα, συμπίεση ή καούρα. Συνήθως διαρκεί περισσότερο από μερικά λεπτά ή φεύγει, αλλά επανέρχεται ξανά.

Συνήθη συμπτώματα στους άνδρες

Ένα άλλο κοινό σύμπτωμα καρδιακής προσβολής στους άνδρες είναι ο πόνος ή η δυσφορία σε μία ή περισσότερες από τις ακόλουθες περιοχές:

• σαγόνι
• λαιμός
• άνω μέρος της πλάτης
• ώμοι
• βραχίονας
• κοιλιά
• μπορεί επίσης να προκληθεί δύσπνοια.

Τα λιγότερο συχνά συμπτώματα στους άνδρες περιλαμβάνουν:

• κόπωση
• ναυτία, έμετος
• ασυνήθιστα γρήγορος ή αργός καρδιακός ρυθμός
• ζαλάδα, ζάλη ή λιποθυμία
• αίσθημα παλμών ή ταχυπαλμία ή χτύπημα της καρδιάς
• κρύος ιδρώτας

Εάν δεν τρώτε τακτικά μπρόκολο, νέα έρευνα ίσως σας πείσει ότι υπάρχει ακόμη ένας επιστημονικός λόγος για να το εντάξετε στη διατροφή σας.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι ένα μόριο στο μπρόκολο που συνδέεται με τα εσωτερικά τοιχώματα του λεπτού εντέρου, αναστέλλει την εξέλιξη των παθήσεων του εντέρου.

Προηγούμενες μελέτες έδειξαν ότι η προσθήκη μπρόκολου στη διατροφή, μειώνει τον κίνδυνο παθήσεων, όπως ο καρκίνος και ο διαβήτης τύπου 2.

Σύμφωνα με νέα έρευνα, κάποια μόρια στο μπρόκολο βοήθησαν στην προστασία του εσωτερικού τοιχώματος του λεπτού εντέρου στα ποντίκια.

«Η έρευνά μας βοηθά να αποκαλυφθούν οι μηχανισμοί μέσω των οποίων το μπρόκολο και άλλες τροφές ωφελούν την υγεία των ποντικών και ενδεχομένως των ανθρώπων», δήλωσε ο συν-συγγραφέας της μελέτης Δρ. Gary Perdew από το Πανεπιστήμιο της Πενσιλβάνια.

«Τα ευρήματα παρέχουν ισχυρές αποδείξεις ότι τα σταυρανθή λαχανικά όπως το μπρόκολο, το λάχανο και τα λαχανάκια Βρυξελλών πρέπει να αποτελούν μέρος μιας υγιεινής διατροφής» πρόσθεσε.

Η επένδυση του λεπτού εντέρου επιτρέπει σε ευεργετικές ουσίες όπως είναι το νερό και τα θρεπτικά συστατικά να κινούνται μέσα στο σώμα, ενώ συγκρατεί τα σωματίδια τροφής και τα βακτήρια που μπορούν να το βλάψουν.

Σύμφωνα με τον Δρα Perdew, ορισμένα κύτταρα που επενδύουν το έντερο, συμβάλλουν στη ρύθμιση αυτής της δραστηριότητας και στη διατήρηση μιας υγιούς ισορροπίας.

Το μόριο στο μπρόκολο –το οποίο λέγεται συνδέτης υποδοχέα υδρογονάνθρακα αρυλίου– συνδέεται με έναν τύπο πρωτεΐνης στο σώμα που ονομάζεται AHR, η οποία ευθύνεται για μια σειρά δραστηριοτήτων που επηρεάζουν τη λειτουργία των εντερικών κυττάρων.

Οι επιστήμονες τάισαν μια ομάδα ποντικών με διατροφή που αποτελούνταν κατά 15% από μπρόκολο. Η ποσότητα αυτή ισοδυναμεί με την κατανάλωση 3,5 φλιτζανιών μπρόκολου την ημέρα για τον άνθρωπο. Τα ποντίκια που αποτελούσαν την ομάδα ελέγχου ακολουθούσαν διατροφή χωρίς μπρόκολο.

Τα ποντίκια που δεν τρέφονταν με μπρόκολο δεν είχαν δραστηριότητα AHR, κάτι που είχε ως αποτέλεσμα μια μεταβολή της λειτουργίας του εντερικού φραγμού, μειωμένο χρόνο διέλευσης της τροφής στο λεπτό έντερο, λιγότερο αριθμό καλυκοειδών κυττάρων, μειωμένη προστατευτική βλέννα, λιγότερα κύτταρα Paneth και παραγωγή λυσοσώματος και λιγότερο αριθμό εντεροκυττάρων.

«Η υγεία του εντέρου των ποντικών που δεν τρέφονταν με μπρόκολο απειλούνταν με διάφορους τρόπους που είναι γνωστό ότι σχετίζονται με πολλές ασθένειες», είπε ο Δρ. Perdew.

«Η έρευνά μας υποστηρίζει ότι το μπρόκολο και πιθανώς άλλα τρόφιμα μπορούν να λειτουργήσουν ως φυσικές πηγές πρόσδεσης υποδοχέα υδρογονάνθρακα αρυλίου (AhR) και ότι μια διατροφή που το περιλαμβάνει συμβάλλει στην υγεία του εντέρου».

onmed.gr